哪種情況可能會拖慢你的減脂速度？

曾經有人問我，

看你分享那麼多人減肥的案例，

短時間內能瘦那麼多！

為什麼我減的那麼慢呢？

其實不同的人，

減脂速度都是不一樣的。

哪種情況可能會拖慢你的減脂速度呢？

今天小編帶你一起來看看。

很多人剛開始減肥，並不懂得真正科學、健康的方法，首選的往往是減掉粗暴的「節食」。但是單靠節食減肥很容易造成人的基礎代謝降低。也就是說在停止節食後，食量必須必節食時候還要少，才能維持身材。否則面臨的就是發胖哦。

體內激素大量分泌，刺激食慾，從而導致食量大增。青春期吃不下的食物加入被利用的好，則會成為長身體的養料。可如果不篩選吃下去的食物，總是零食、甜食不離手，一不留神體重也會漲的停不下來哦。

婚後婦女體重會增加大約5磅（大約4.6斤），男人是4磅（約3.6斤）。新婚燕爾，正是兩個人感情如膠似漆的時候，這感情讓一切都變得更好，吃的飽說得香，自然也是容易發胖的一個時期。而且兩個人巴不得每一分鐘都粘在一起（哈哈~）,出門鍛煉的次數大大減少，不胖起來才怪呢。

懷胎十月對每個女性都是極大的考驗，所以就不難理解月子餐為什麼那麼豐盛了。魚、肉、蛋，在加上各色補湯，補品，這麼補上一個月，不胖都對不起這些食材了~。然而，很多女性保留了月子里的飲食習慣，自然而然就變胖了。

20歲剛剛踏入社會，面臨著生存的壓力，每天都有做不完的工作，加班更是在所難免。30歲出頭更是職場上升的黃金期，恨不得都用來奮鬥，睡覺都沒時間。這群人作息不規律，吃飯、夜宵只能叫外賣。加上長期久坐缺乏運動，很容易被肥胖纏上。（回想小編肚子上的肉肉，還真是這樣長上去的~）

人到中年，歷經升職加薪、結婚生子，發胖的危險不在全部來自外部，更多的而是自身的原因。中年人的新陳代謝速度會減低，身體容易發生毒素的堵塞和血液不流通風險增高。這也就是為什麼會有「中年發福」的說法，幾乎是每個人必經的一個坎。

以上六大因素，是影響減脂速度的主要原因。不過，在小編看來，只要方法科學，能夠堅持，最終能夠實現成功減脂，遇見最美的自己的。

當然，小編還認為，減脂也需要有人鼓勵和陪伴，這樣會容易堅持的更好，所以，選擇加入共同的「社群圈子」，也是成功減脂的必要條件哦。

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