癌症腫瘤患者盲目鍛煉只會讓身體更糟糕

對於爬山、打球等劇烈運動來說，很不適合腫瘤患者，因為它們運動量大，會嚴重消耗體力，削弱體質。而走步、慢跑、健身操等有氧運動，則比較適合腫瘤患者。此外，像羽毛球、乒乓球等有一定對抗性的運動，會使人心浮氣躁，所以只適合作為腫瘤患者的輔助鍛煉方法。

近些年盛行的瑜伽，對肢體、內臟均有好處，對心理的放鬆和舒展也有很大幫助，適合腫瘤患者，但要注意只適合在室內鍛煉。而打太極拳，透過肢體動作，配合意念、呼吸，則會對身體的內部進行深入地改變。常練太極拳會使人肌肉均勻、關節柔韌、內臟強壯、氣血調和。

對於腫瘤患者來說，不管是選擇什麼樣的鍛煉方式，最好把鍛煉分為三個階段：

第一階段

外在肢體鍛煉以走步、健身操為主，作為患者的輔助鍛煉方法，要注意身心放鬆，同時心神盡量不要散漫。

第二階段

內在氣血鍛煉乙太極拳、瑜伽為主，作為患者腫瘤初期的主要鍛煉方法。

許多患者練太極拳不見效，原因是他們鍛煉時的狀態很好，但鍛煉結束後又恢復原來煩惱壓抑的身心狀態，這就大大抵消鍛煉效果，患者應把整體健康觀念貫穿於鍛煉中去。

第三階段

身心合一鍛煉將整體健康觀念融入身體鍛煉之中，具體鍛煉方法還是選擇太極拳最好，因為太極拳其實和中醫及中國傳統文化都是一脈相承的，適合作為患者的長期鍛煉方法，實現康復期全面深層改善身心體質的目的。

對於「鍛煉」這個重要的自我抗腫瘤康復方法，患者一定要積極進行，無論選擇哪種方法，抗腫瘤初期必須將抗爭精神和必勝信念帶到鍛煉之中，康復期要將整體健康的觀念賦予其中，這樣才會獲得最大效果。

了解更多的抗癌知識

李岩教授從醫60餘年，一直在研究中醫治癌理論，出版著作600萬字，先後出版有被數個國家出版十幾版的《腫瘤臨證備要》、著作《腫瘤病人自家療養》也出版過幾個版本，還出版過日文版。其他還有《肝癌防治錦囊》、《乳腺癌防治錦囊》、《肺癌防治錦囊》、《鼻咽癌防治錦囊》、《白血病防治錦囊》、《癌痛錦囊》等書籍。其中《腫瘤臨證備要》的出版，曾獲國務院副總理陳慕華題詞：扶正盪邪，增進健康。該書是國內第一本中西醫結合的腫瘤專科著作，提出中醫辯證論治理論，提倡手術、藥物、針炙、心理等中西醫結合療法，具有很高的臨床使用價值。一般沒有太多抗癌知識的可以從入門書籍：《腫瘤病人自家療養》開始，有一定的抗癌知識的可以跳過《腫瘤病人自家療養》直接從《腫瘤臨證備要》等書籍開始學習。

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