身邊有抑鬱患者不要不知所措，你這樣可以幫到他

幫助抑鬱症患者是一個挑戰。如果你生活中有人患有抑鬱症，你可能會感到無助，想知道該怎麼做。了解如何提供支持和理解，以及如何幫助您的親人獲得資源以應對抑鬱症。這是你可以做的

首先要了解抑鬱症的癥狀

抑鬱癥狀和癥狀因人而異。它們可以包括：

• 感到悲傷，哭泣，空虛或絕望

• 憤怒的爆發，煩躁或沮喪，甚至在小事情上

• 在大多數或所有正常活動（如性愛，愛好或運動）中失去興趣或樂趣

• 失眠或睡眠過多

• 疲倦和缺乏能量，所以即使是小任務也需要額外的努力

• 食慾改變 - 食慾減退，食慾增加，體重增加

• 焦慮，激動或不安

• 思維遲緩，說話或身體運動

• 感覺無價值或內疚，固定在過去的失敗或責備自己的事情，即使那不是你的責任

• 很難思考和集中精力，難以做出決定和記憶力下降

• 經常或經常提及死亡，有自殺念頭，自殺企圖或自殺

• 不明原因的身體問題，如背痛或頭痛

對於許多患有抑鬱症的人，癥狀通常會嚴重到足以在日常活動中引起明顯的問題，例如工作，學校，社會活動或與他人的關係。其他人在不知道為什麼的時候可能感覺到一般的悲慘或不快樂。兒童和青少年可能會因煩躁不安而煩躁而出現抑鬱症。

鼓勵治療

抑鬱症患者可能不承認和不認識抑鬱症。他們可能沒有意識到抑鬱症的癥狀和體征，所以他們可能認為他們的感覺是正常的。

人們常常對自己的沮喪感到羞恥，並誤以為只能憑自己的意志來克服它。但抑鬱症很少得到即使治療，而且可能會變得更糟。通過正確的治療方法，您關心的人可以變得更好。

以下是您可以做什麼來幫助：

• 和他談你注意到的變化和詢問原因。

• 解釋抑鬱症是一種疾病，而不是個人的缺陷或弱點，而且治療通常會變得更好。

• 建議從專業人士那尋求幫助 - 醫生或精神保健提供者，例如有執照的心理諮詢師和心理醫生。

• 提供幫助準備一個問題清單，以便在與醫生或心理健康服務提供者的初次會談中進行討論。

• 表達你的意願，並陪同他們參加家庭治療會議來幫助他。

如果您的親人的病情嚴重或潛在危及生命，請聯繫醫生，醫院或緊急醫療服務。

確定抑鬱症惡化的警示

每個人都有不同的抑鬱症。觀察你所愛的人。了解抑鬱症如何影響您的家人或朋友，並了解如何變得更糟糕的情況。

考慮這些問題：

• 你親戚或朋友的抑鬱症的典型癥狀和癥狀是什麼？

• 當抑鬱症惡化時，您會觀察到什麼行為或語言？

• 當他或她做得好的時候，你會看到什麼行為或語言？

• 什麼情況引發劇烈抑鬱症？

• 當抑鬱症惡化時，哪些活動最有幫助？

需要儘快對待日益嚴重的抑鬱症。鼓勵親人與醫生或精神保健人員合作，制定出符合癥狀達到某些程度的方案。作為此計劃的一部分，您的親人可能需要：

• 請聯繫醫生了解調整或更換藥物

• 見心理治療師，如執照顧問或心理學家

• 採取自我照顧的步驟，如確保吃健康的膳食，獲得適當的睡眠和身體活動

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