不吃早餐的危害，你了解過多少

1：易肥胖

不吃早餐，午餐的攝入量就會增加，造成體內熱量過剩，容易導致肥胖。

2：容易變老

不吃早餐就會引起全天的營養和能量攝入不足，嚴重時還會造成營養不良，導致缺鐵性貧血。久而久之，也會使皮膚起皺、缺乏水分，從而加快人體的衰老速度。

3：容易便秘

在一日三餐都定時的情況下，人體內會自然產生胃結腸的反射現象，有利於身體排毒，反之，如果不吃早餐，就會造成胃結腸反射作用失調，身體排毒不暢，從而產生便秘。

4：易患膽結石

在空腹時體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，正常吃早餐，膽囊就會收縮，膽固醇也會隨著膽汁排出，如果不吃早餐，膽汁容易淤積，膽固醇也會沉積，從而形成膽結石。

5：影響智力

當人處於飢餓狀態時，會產生頭暈、記憶力減退、精神不集中等癥狀，甚至還會導致人體智力下降。

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！