天啊，原來這些病都與動脈粥樣硬化有關！

很多人在體檢後，發現報告單上赫然寫著「動脈粥樣硬化」，瞬間就想到不會是腦中風、心梗吧？而有的人則不以為然，一副無所謂的樣子。那麼，動脈粥樣硬化危害到底大不大呢？

動脈粥樣硬化

是發生在大動脈和中動脈的病變，如果把動脈粥樣硬化的動脈剖開來看，與粥滴在血管內壁乾燥後的樣子相似，故稱為粥樣硬化。

這種斑塊隨著年齡的增長會越來越大，斑塊大到一定程度就會阻塞血管引發供血障礙。

動脈粥樣硬化是如何形成的？

發生動脈粥樣硬化的原因很多，最主要的原因是脂類代謝的異常。

人體內的所有血脂和蛋白質結合成為脂蛋白。這些脂蛋白，根據密度分為4大家族：乳糜微粒（CM）、極低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。

發生粥樣硬化是因為血管中的低密度脂蛋（LDL）出了問題。

當人體內的低密度脂蛋白（LDL）過高時，一種叫做「單核細胞」的血細胞（它原本的正經本職工作是負責吞噬入侵體內的病原微生物）會將這些低密度脂蛋白（LDL）都吞噬掉。

但由於單核細胞沒有能力分解掉低密度脂蛋白，於是在吞噬了一大堆低密度脂蛋白後，被「無情」地撐破而附著在血管壁上，又吸引另外一大批單核細胞前往「消滅」低密度脂蛋白，循環往返就形成了粥樣硬化。

動脈粥樣硬化有什麼危害？

動脈粥樣硬化引起疾病的機制主要可以分為以下幾類：

1、血管出現狹窄，甚至完全閉塞

在單核細胞與低密度脂蛋白的一次次鬥爭中，血管內壁也就一次又一次地留下「疤痕」，並且隨著時間的增加慢慢突起，於是血管的管腔越來越窄小，最終可能導致血管的完全堵塞；

2、斑塊脫落引發血管栓塞

隨著動脈粥樣斑塊逐漸增大，受血流衝擊後發生脫落的風險就越來越大。在斑塊脫落後，會隨著血液流動，當流到血管腔直徑比斑塊小時的地方就會造成血管阻塞。同時還會繼發阻塞部位形成血栓；

3、血管破裂出血

隨著斑塊的逐漸增大，對血管壁的破壞也逐漸加重，血管壁的彈力逐漸降低，這時血管壁就有可能形成血管瘤。當血壓增高時，可能會引發血管瘤破裂出血。

上述這些情況，最終會導致出現大家比較熟悉的疾病的發生，如腦梗塞、腦出血、腦供血不足、冠心病、心肌梗塞、心絞痛等。

哪些人容易得動脈粥樣硬化？

從年齡上來說，一般此病多見於40歲以上的中、老年人；

男性較為多見。不過，女性在絕經期之後，由於雌激素減少，血中高密度脂蛋白開始降低，動脈粥樣硬化發病率也隨之上升；

吸煙、缺乏運動、高脂飲食等生活習慣也易導致動脈粥樣硬化高發；

肥胖人群、糖尿病患者、高血壓患者也同樣可引起動脈粥樣硬化發病率增高。

日常生活該如何預防動脈粥樣硬化？

總的來說，就是要注意消除或避免那些導致動脈粥樣硬化的因素。

做到合理飲食

與高血壓的飲食原則一樣，都提倡低鹽、低脂飲食。每日攝入食鹽總量盡量能夠限制在一啤酒瓶蓋的量（食鹽也包括了其它食物和作料中的鹽含量，不單單是作為作料的食鹽）；

避免經常食用過多的高脂肪、高膽固醇的食物。少吃油炸食品、膨化食品以及含有反式脂肪酸（標有植物奶油）的食品；

多吃蔬菜水果、五穀雜糧等含豐富膳食纖維的食物；

戒煙

對於煙民來說，建議戒煙，吸煙的危害相信已經宣傳得盡人皆知了，實在無法馬上戒煙，可以考慮逐漸減量，最後戒掉；

沒有吸煙的人群也不要忽略二手煙的危害；

限酒

每日所飲用酒精含量盡量控制在25克以內，大概相當於一聽啤酒，或2~3兩葡萄酒，至於高度數的白酒，不提倡飲用；

有高血壓或肝病等問題的人群建議戒酒；

控制體重

這是一個老生常談的話題，相信大家都知道控制體重的方法無非就是管住嘴、邁開腿；

適當運動

一般每周運動3-5次，每次持續30-60分鐘，但不宜過分強調高難度及高強度的運動方式，這樣反而有可能損傷身體；

積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，並定期進行體檢；

如果已經有動脈粥樣硬化，且已經出現動脈閉塞等問題，除了要改變生活方式外，還要積極配合醫生的治療並定期複查，以防止病變進一步的發展與嚴重併發症的發生。

動脈粥樣硬化是一個不可逆的過程，隨著年齡的增長會慢慢增加。但是，良好的生活習慣可以控制它發展的速度所以，跟著小薇健康生活走起來吧！

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