你媽喊你回家穿秋褲！

最近，各地都在大幅度降溫，秋雨還連綿不斷。一不注意就容易凍感冒，咳嗽、腹瀉等。這時候大家一定要及時添衣，注意保暖。

然而，卻還是能隨處可見穿著短袖短裙的壯男美女們，在下真的是很佩服。俗話說要「春捂秋凍」，但是不等於不穿秋褲，不注意保暖啊，別再拿「春捂秋凍」來當借口了。雖說適當的凍一凍，確實可以激發身體逐漸適應寒冷，預防秋冬多種疾病入侵的能力，但是卻不一定要一凍到底。

想要發揮「秋凍」的養生效果，一定要注意這些！

1.脖子「秋凍」易感冒

秋季，風很容易吹到後腦勺和脖子。後腦部位分布著豐富的神經和毛細血管，一旦受涼，容易引起肺部癥狀的感冒，還可能導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。

2. 肚臍「秋凍」易腹瀉

愛美女性經常不注意肚臍的保暖，而且還喜歡穿一些露臍裝啊。「愛美之心人皆有之」。但是秋季晝夜溫差大，到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首先被刺激的就是腸胃，容易引發腹瀉。

3. 後背「秋凍」易咳嗽

後背受涼容易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患，虛寒體質的人最好盡量撤掉涼席，盡量不要把卧室窗子開太大睡覺，以免受涼。漏背裝、弔帶衫這種類型的衣物，在這種寒冷的天氣還是少穿為好。

4. 雙腳「秋凍」寒入身

俗話說「腳冷冷全身」，人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反應點，腳部受涼，可能反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。尤其是患有心血管病的人，包括足底在內的部位要時時注意保暖。

5. 肩部「秋凍」易受限

初秋時節的雨季夜晚寒涼，人體肩部受涼時間久了容易被「風寒濕邪」侵襲，很可能出現肩周炎等癥狀。所以，初秋時節肩部也要注意保暖。

6. 膝部「秋凍」易炎症

時尚女孩秋天總喜歡穿短裙、短褲配長靴。專家表示，這種裝扮往往會把膝關節露在外面，長期如此，容易患上關節炎。深秋是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。

7. 十月下旬「秋凍」停

初秋暑熱未消，氣溫下降不明顯，不需要匆忙加衣。到十月中下旬，即晚秋時節，氣溫迅速下降，如不及時增衣保暖，一味追求秋凍，不但達不到強身健體的目的，反而會使感冒和其他呼吸道疾病不請自來。

四類病人忌「秋凍」

心腦疾病患者，老胃病患者、慢性支氣管炎患者、風濕病患者這四類病人都需要注意秋季保暖，假如盲目秋凍，很有可能會加重病症。

天氣逐漸轉涼，該穿的衣物還是要及時穿上，美麗不美麗是小事，凍壞了身體可就是大事了。

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