晚上睡覺總做夢，這可不是一件好事情……
不知道最近是怎麼了
晚上睡覺一直在做夢
白天也總是沒精神
在輾轉反側的被折磨了一周之後
小迪終於忍不住了
起來反抗！誓於睡眠鬥爭到底
懷著一份鬥志昂揚的激情
打開電腦上網百度起來
以下言論來源於網路
均通過權威人士的認證考查
請認真聽講，必要時拿出筆記本
弗洛伊德說過
做夢是潛意識的實現
夢是一種普遍的生理現象
不管你有沒有夢的回憶
或有沒有夢感
每天晚上都必定做4～5回夢
大多數人醒來後不久就忘記夢了
最多只留下某些感覺
那些醒後還清晰記得夢裡內容的
就真是睡眠質量不高或多夢了
這個時候，需要多加留意了
睡不好的原因各式各樣
有些人是因為失眠睡不著
有些人是因為多夢睡不好
睡不著還可以做些其他事情轉移注意力
睡著了老做夢會更加身心疲累
睡覺多夢與人的情緒狀態有關
由於對夢感過分關注，導致夢感增強
反過來又加重對健康的擔心
對失眠的恐懼，以至形成惡性循環
如何預防睡覺多夢
1、睡前泡個熱水澡，不吃太過辛辣刺激的食物，不進行激烈運動。
2、日常參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，消除思想顧慮。
4、放鬆心情，不對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。
5、日常飲食多喝小米粥，具有鎮靜催眠、調理脾胃的功效。
夜間多夢很容易讓人焦慮
但大家必須明白
每個人都會做夢，這很正常
越是焦慮越是做夢，把心態放寬
在複雜的生活中，做簡單的自己
願你白天有說有笑
夜晚睡個好覺
禾生禾
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