拉芳舍：這一季的食物養生流行色——黑色！
一到換季，就覺得沒有衣服穿了，這是不是你啊？畢竟去年的衣服，已經配不上今年的你的氣質了。去年的時尚流行色，到今年大概也已經不再流行了。
衣服每一季都有它的流行色，讓你穿搭出最時尚最有魅力的樣子；其實食物的養生法，在每一季也有它的流行色，讓你的身體不懼季節變化，保持健康好活力。
那麼，颯爽金秋以及即將到來的冬天，食物養生的流行色是嗎呢？拉芳舍友情提醒大家，是「黑色」哦！
黑色的食物以其深色視覺效果給人一種味覺濃郁、沉實的印象。從健康養生的角度看，在秋冬季節多食用黑色食物，可以有效地滋補腎氣，促進身體的新陳代謝，加速血液循環，從而起到抵禦寒冷的功效。
比如下面這些黑色的食物：
烏雞：烏雞含有人體所需的各種氨基酸，以及高於普通肌肉的維生素，微量元素。
香菇：香菇含有豐富的蛋白質和多種礦物質，是非常養身又多元的食材。
黑木耳：黑木耳含有核酸，具有美容、延緩衰老等功效；另外，黑木耳的膠體具有較強的吸附力，能夠消化體內纖維一類的物質，還有腸子里的殘渣，從而起到清腸胃的作用。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的蛋白質，同時含有維生素、軟磷脂等營養成分，還包括了珍貴的芝麻素和黑色素。
黑豆：黑豆富含多種維生素和蛋白質，能夠加快膽固醇的代謝速度；還能軟化血管，促進血液流通。
秋冬季節，拉芳舍提醒大家要保養好自己的身體哦！在飲食上，有選擇性地多吃些黑色的食物哦！
我是拉芳舍，我在上饒市市民公園東側等你哦~
