秋季眼睛乾燥不適？快來看看這些護眼妙招

秋季，氣溫開始逐漸下降，氣候變得越來越乾燥，水分蒸發加快，人體內的水分也隨之消耗，此時會有不少人感覺到眼部不適。那麼，秋季人們都容易出現哪些眼部問題？面對這些問題，應該如何正確處理？

據《揚子晚報》報道，秋季空氣較乾燥，人的眼睛也會像皮膚一樣，有乾燥不適的感覺，可以多喝水，保證身體水分充足，同時控制用眼節奏，避免過度用眼，保持合理用眼狀態。此外，入秋後隨著晝夜溫差變大，青光眼患者容易出現眼壓偏高的情況。

湖南省婁底市中醫醫院主任醫師羅建國在接受採訪時介紹了以下兩種護眼的方法：

1、按摩，用兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心蓋住雙眼並上下左右轉動眼球，然後閉上眼睛，用兩手食指從眉骨輕輕按壓到太陽穴，對太陽穴的按壓稍加用力，再由太陽穴向下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處，兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側上下來回搓揉，食指用力壓鼻翼兩側凹陷處（迎香穴）。

2、梳頭，用手指從頭髮前面開始往後梳，然後再從左到右梳，這樣可以讓頭皮發熱，從而促進頭部的血液循環，疏通經絡，緩解疲勞，而眼睛和頭部的經絡是相通的。所以，這種方法對眼部有較好的保健作用。

介紹了幾種對眼睛有益的食物：

1、菠菜，菠菜中有一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素，可以預防白內障和黃斑變性。

2、杏，杏中含有的維生素A，可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，此外，杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。

3、胡蘿蔔，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有維持眼睛健康最重要的物質——抗氧化劑β胡蘿蔔素。

4、水果，像獼猴桃、橙子、枸杞子等這類富含維生素C的水果，可以消除能夠對眼睛造成傷害的自由基。

世界針灸學會聯合會培訓中心（北京世針傳統醫學培訓中心）是北京市民政局註冊，教委備案的國家最早從事中醫、針灸、按摩的培訓機構，國家中醫藥管理局職業技能鑒定指導中心培訓基地，2016年被中國社會組織評為5A級機構，三十年來培養了大批國內外中醫針灸人才。

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責任編輯：水生木

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