經常「飯困」是怎麼回事？中醫：這種食物健脾祛濕不生寒

晚餐大吃一頓之後，「瞌睡蟲」就找上門來。通常來說，飯後感到睏倦是因為吃進大量的食物以後，體內大量的血液跑到了胃腸，使大腦缺血而出現犯困，這是正常的生理現象，不過，如果經常「飯困」，可能有別的原因作怪。

為什麼脾虛的人飯後易困呢？

在門診診療過程中，有不少人都會訴說飯後易困，經把脈問診發現，這些患者中大多有脾虛問題。為什麼脾虛的人飯後易困呢？這還得從脾對食物的消化、吸收、運輸營養物質的過程講起。當食物進入胃部，經胃的初步消化之後，上送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後，通過脾氣的幫助，使精氣上歸於肺，再由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官……當脾氣健康運行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛；若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成運輸與消化這項任務，就需要機體調動更多的氣血來完成這項工作。

脾主運化和升清，當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的癥狀。脾虛較輕的會出現飯後易困的癥狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛較嚴重的人，飯後必須睡覺;更有甚者，開始吃飯沒多久就睏倦得無法控制。

中醫治「飯困」，一個小方簡單有效

中醫建議：脾為人體的後天之本，氣血生化之源，具有非常重要的作用，需要及時調理，使脾臟功能保持正常。

中醫專家說，脾虛一般有脾氣虛和脾陽虛，除了飯後易困，若還伴有疲倦、肢體乏力、食欲不振、大便爛、舌淡脈弱，多為脾氣虛，可以喝點馬齒莧薏仁茶。

馬齒莧薏仁茶用槐米10克，薏仁5克，赤小豆10克，芡實10克，馬齒莧5克，淡竹葉5克，綠茶5克。粉碎煎服喝湯即可，當然也可以選擇成品袋泡茶。對於健脾祛濕有很好的效果。若還伴有四肢不溫、下腹部冷感、大便稀溏，則屬脾陽虛為主，可以在袋泡茶中加入適量生薑。

此方出自《神農本草經》中，薏仁它具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。

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