酒後飢餓「暴飲暴食」該怎麼辦
健康
10-17
很多人酒後經常會感到飢餓，緩解酒後的暴飲暴食，小編需要提醒大家的是：
1、飲酒前宜吃點高蛋白食物
高蛋白食物能長時間維持我們機體的熱量需求，因此在飲酒之前攝入一些高蛋白食物就讓我們在飲酒後的飢餓感降低。所以在飲酒之前喝一杯牛奶的做法是值得推薦的。
2、飲酒不宜過量
每個人的酒量不同，因此我們首先要知道自己的酒量到底如何。一般來說，成年男性的葡萄酒日攝入量不超過3-4杯，而女性的葡萄酒攝入量最好不超過2杯。
3、飲酒後宜多喝水
從健康的角度來看，加速酒精儘快排除體外才是正確的醒酒方式。而最有效最健康的醒酒方式就是大量飲水。
