看了他們的訓練方式 你就知道成功多麼不易，姚明科比上榜

NBA這個賽場的淘汰率實在是太強，稍微有一絲懈怠都可能被對手超越，除了日復一日的訓練外別無他法。訓練是枯燥無味的，每天重複著同樣的事情，能夠堅持下來才是最難。很多人在出名之後，就開始變得慵懶起來，每年掙著上千萬的薪金，讓他們失去了危機感，因此太多球星也在出名後迷失了自己。成功背後的付出不成正比 ，付出的一定會更多，看了他們的訓練方式你就知道，成功來的多麼不容易。

姚明：姚明剛進NBA的時候並不被看好，太多人都認為他徒有一個身高，根本無法適應NBA的對抗。姚明剛進入聯盟的時候，確實在身體上非常吃虧，不過他選擇「瘋狂」一次讓他最後成功。沒有比賽的日子，姚明都是在訓練房裡度過，短短几年時間就成為了內線大殺器，即使腿受傷也要坐椅子上練罰球。他職業生涯83%的罰球命中率，就是在這樣的訓練中給打磨出來的。

詹姆斯：詹姆斯最大的優勢就是那鐵打的身體，大家只看到了他在球場，一次次的強突籃下打成了「2+1」，卻忽略了他背後的付出。詹姆斯為了讓自己的身體達到一個極致的狀態，想盡了一切辦法，能夠利用的工具都利用上了，就連輪胎都是他訓練的工具。從照片中可以看出，那個時候還處於美國的夏天，當別人在享受陽光沙灘的時候，詹姆斯還在努力，這也是他巔峰多年秘密所在。

阿里納斯：阿里納斯是唯一讓科比真正受辱的球員，面對巔峰時期的科比狂砍60分，讓得分狂人科比的45分顯得暗淡無色。他的進攻可不止三分這麼簡單，突破跳投一樣是他的強項，他也讓科比感受到了，「萬花筒」進攻不止他一人擁有。阿里納斯有這樣的實力，跟他的瘋狂訓練分不開，獨創的降落傘訓練方式，讓球迷為之驚嘆。只不過最後阿里納斯敗給了自負，不然現在都還在聯盟打球。

內內：內內作為35的老將，還能活躍在內線很不容易，他是現在為數不多的傳統內線，喜歡用力量來征服對手。內內要說到力量絕對是現役內線頂級存在，考辛斯被他防的沒了脾氣的畫面還歷歷在目。這種靠力量生存的內線，訓練方式也比一般球員瘋狂，看看他的膝蓋測壓訓練，不僅久負重器械還背了兩名訓練師，他們的腳可是離了地的。這樣的負重換膝蓋差的球員，估計就直接一聲「咔嚓」就報銷了，看了這個你就明白內內為何叫「巴西野獸」。

喬丹：喬丹作為籃球之神，他並沒有因為這種「虛名」淪陷，反而更激出了他的鬥志。我們只看到了他，用各種進攻來戲耍隊友，被他那「美如畫」一般的後仰所折服，卻忘了喬丹也是著名的訓練「瘋子」。獨創的「喬丹早餐俱樂部」訓練模式，讓很多球星體驗一把後都打了退堂鼓，他們無法接受這樣的強度，而只有喬丹堅持了下來。這就是為什麼到了40歲，他場均還能拿20分，這實力都是用訓練換來的。

科比：說到訓練最刻苦怎麼能少了科比，他可以因為球迷的一句玩笑，就在一個月完成瘦身，這樣的偏執性格現在的球員並不具備。凌晨4點訓練對於科比來說都是小兒科，他還經常夜行騎自行車40英里穿越沙漠，鍛煉自己的體力，這樣「自虐」的訓練方式只有科比能夠承受。即使手骨折了，他也不可能讓自己停下來，這也是讓無數後輩佩服的原因之一。

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