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菜單欄附增肌，減脂計劃

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包括每日郵報、電訊報，甚至還有Men"s Health等等好多家媒體，都報道了這個事兒。

不做家務真的會胖，不光是因為懶，還因為，你吸入了太多灰塵。。。

所以吃土不僅減不了肥，還會增肥啊！

神劇《小不列顛》曾經說：灰塵里不含脂肪，想減肥隨便吃

大家都知道，發胖，其實就是脂肪細胞的增多和變大導致的，而這個脂肪細胞呢，則是由一種特殊的幹細胞——前脂肪細胞分化變異而成。

雖然都說成年以後脂肪細胞總量處在一個相對固定的數值，但是脂肪細胞也是有壽命的呀，老的死了，新的就是靠前脂肪細胞分化補上的。

這份研究由美國北卡羅萊納州的杜克大學所提出的，而該研究團隊早在2015年就曾指出：灰塵中含有會使人發胖的多項內分泌干擾素（EDC）或者影響體內激素變化的化學物質。

激素是一種有助於調節身體機能的化學物，我們的生育能力、情緒變化，以及體重波動，都會受到激素的影響。

當人體吸入含EDC灰塵就會讓脂肪細胞開始增殖、影響人體的脂肪代謝率引發肥胖。

現在則進一步發現，絕大多數家庭中的灰塵都會刺激3T3-L1前脂肪細胞增殖，或者是將其催化為成熟脂肪細胞並儲存三酸甘油脂。

杜克大學的實驗也證明了這一點。

實驗跑到11個家庭里收集灰塵，對灰塵進行處理以後，總共獲得了44種內分泌干擾素，然後把這些干擾素給實驗室小白鼠用上。

結果發現，其中7個家庭中的灰塵萃取物會催熟3T3-L1前脂肪細胞，並促使其轉化為成熟脂肪細胞。

有9個家庭中的灰塵萃取物會讓這個前脂肪細胞大量分裂，而只有1個家庭中的灰塵萃取物對前脂肪細胞毫無影響

研究團隊對家庭灰塵進行了分析，表示灰塵中的內分泌干擾素簡直無處不在，普遍存在於家中電器、電線以及房屋建材之中，只要每日吸入3微克。。。

3微克灰塵是什麼概念，也就是喘幾口氣的事兒，就能變胖啦

並不是所有灰都會讓你胖

杜克大學最後的研究對象中，有1個實驗對象的灰塵對前脂肪細胞毫無影響，可以說是非常綠色的灰塵了

也就是說，並不是吸灰塵就會讓你發胖，而是灰塵中的：環境致肥因子。

環境致肥因子

主要是指環境中那些我們能夠接觸到的，容易引起肥胖的化學物質

比如酞酸鹽、雙酚A(BPA)、己烯雌酚、鄰苯二甲酸酯、鎘等.

英文簡稱EDC（environmental endocrine disrupting chemicals）

新的證據表明，暴露於內分泌紊亂的化學物質EDC中，可能導致人類面臨的最大的公共健康威脅--糖尿病和肥胖。

這些化學物質可能模仿、阻斷或干擾人體的內分泌激素，通過劫持人體的化學信使，內分泌干擾物（化學物質）可以改變細胞的發育和生長方式。

現在已經知道的能夠干擾內分泌的包括雙酚A（BPA），這種分子存在於食品包裝盒的內襯和收銀機的收據單上。

事實上，由於雙酚A太常見，日常生活中我們很容易不小心就接觸到了……

相關調查&數據

中國衛生部、科技部等部門進行了一項「雙酚A與內分泌代謝性疾病」項目。

數據表明，中國40歲以上人群中，97.7%可在尿液中檢測到雙酚A，平均水平為0.81ng/ml，而超過1.43ng/ml，就算雙酚A高暴露了。

其實很早就有研究表明：雙酚A對人體生殖系統有負面影響，所以在嬰幼兒和媽媽用品中早就被禁用了。

同時雙酚A會擾亂和脂肪相關的基因的表達和內分泌系統，從而導致肥胖

雙酚A這種分子不僅會對人體造成傷害，如今又被證實催胖，也是洗白不能

雙酚A曾用於奶瓶奶嘴的製作，好在2011年被歐盟禁止生產含化學物質雙酚A的嬰兒奶瓶。

除了雙酚A，存在於塑料、化妝品、阻燃劑和殺蟲劑中的鄰苯二甲酸酯也是內分泌干擾物。

鄰苯二甲酸酯，簡而言之就是塑化劑的一種

市面上大部分塑料製品都有這傢伙，通過加熱還會揮發至空氣中形成致胖的EDC。有段時間甚至當做飲料的粘稠劑使用

它也不是善茬，讓人發胖只是他犯的最輕的罪

如果進入人體會使男子精液量和精子數量減少，精子運動能力低下，精子形態異常，嚴重的會導致睾丸癌，是造成男子生殖問題的「罪魁禍首」。

在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質。這種物質會通過女性的呼吸系統和皮膚進入體內，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率，還會危害到她們的生殖系統。

鄰苯二甲酸酯在中國優先污染物黑名單中名列前茅，2011年被列管為第一類毒性化學物質，限制其使用用途。

它們無處不在，以至於地球上幾乎每個人都暴露這樣的化學環境中，並且常常偽裝成安全無害的樣子，讓你根本沒意識到它們的危險

除了對身體造成傷害，也會讓你胖都不知道自己是怎麼胖的……

兒童得尤其小心環境致肥因子

環境致肥因子對成年人的影響其實還好，但對於兒童影響卻很大

研究也表明，尤其是對於發育期的孩童，若是長久接觸到EDC，刺激脂肪細胞增生，那麼成年後的肥胖率就會大大增加。

有些製造商已經減少了產品中的EDC，但是目前依然還有很多消費產品中存在EDC。這些EDC隱藏在室內灰塵中，可以被吸入或吞入，還可能通過皮膚吸收。

這一發現令人擔憂，尤其是家裡有小孩的家庭，家長需更要加註意——兒童往往對內分泌干擾物質更為敏感。

敏感的一部分原因是孩子太過弱小，給小孩和成人吸入同等的劑量，EDC內分泌干擾物對體型更小的兒童影響可能會更大，但是這不是唯一的原因。

波士頓大學公共衛生學院的環境衛生專業副教授Jennifer Schlezinger也同樣表達了擔憂：「在成長發育的過程中接觸這些內分泌干擾物質對細胞功能的改變是不可逆轉的，這是個嚴重的問題。只要孩子小時候接觸過這些物質，就算長大後不再受到侵擾，這種影響都很有可能是終生的。而對於成年人，他們的器官發育完全，暴露在這些混雜有內分泌干擾物的灰塵中肯定會受到一定影響，但是並不會造成身體永久性的改變，這與兒童的情況完全不同。」

美國環保署已經估算出一個孩子在日常生活中可能會吸入灰塵的量。根據上述的研究，這些孩子們塵土吸入量的平均值就足以引發我們在小鼠細胞中觀察到的脂肪轉化。

所以「少年胖則終身胖」這個話，不是亂說的啊！

怎麼躲開環境致胖

這些致胖因子可能就存在於灰塵、飲料、容器、化學用品中

想要完全躲開其實現在來說並不現實，但是好在EDC對於成年人致胖的效果是微乎其微的

但為了自己的健康或孩子的未來，主頁君總結了幾個簡單的建議給大家：

首先，不用塑料製品，是避免接觸這些「環境致肥因子」的最佳手段。為環保為健康，能用玻璃、瓷材質的容器，就盡量不要使用塑料材質的

當然，一般情況下，完全杜絕塑料製品是不可能的，那麼盡量少地加熱塑料製品反覆利用塑料製品，也很關鍵。

在室內少噴殺蟲劑或化學噴霧，這些化學物質會長期停留在你的屋子裡，因此應該謹慎使用

定期打掃屋子，當EDC少了一份載體也能有效地避開它。

最後，除了塑料製品，生活里還有很多容易讓你胖的陷阱，也在等你時刻踏進去……

總之，減肥之路漫漫，除了會吃、會練，還得一邊學習一邊努力，收穫好身材的同時，還要收穫健康知識

咱們先從定期打掃屋子開始吧！

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