3個瑜伽下犬式變體，看看自己的瑜伽功力！

下犬式第一個變體：

先來到下犬式，然後左腿向上抬高，彎曲膝蓋

重點是，右腿、和背部要保持下犬式的正位

下犬式的第二個變體：

先來到下犬式，然後左手撐地

右腳跟抬起來，腳放在後腦，右手摸到右腳的腳趾

重點是，左腿要保持伸直，左手撐地。

下犬式的第三個變體：

先來到下犬式，然後彎曲左膝蓋，盤蓮花

重點是，右腿、背部、右手和脖子保持下犬式的正位

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