母乳餵養媽媽如何使乳腺更通暢？

目前，市面上很多通乳師都是美容師，或者月嫂來兼任的。但通乳是一項系統性的工程，跟新手媽媽的飲食、心情都有很多關係。如果沒有學習過這方面的知識，不了解乳腺結構，其實很難勝任。

哺育母乳不僅是現在嬰幼兒養育的潮流趨勢。其實，藉由母乳餵養的方式，更能提供baby各器官發育所需要的多種活性因子，加強寶寶的免疫力，給予baby成長發育過程中，別的產品無法賦予、取代的珍貴營養。

雖然哺喂母乳對於baby有說不完的好處，並且baby直接吸吮的親喂動作，經證實有進一步刺激媽媽體內催產素產生，提高乳汁的分泌量的效果。但是，實際操作起來，母乳餵養依舊是很不容易的事。

除了baby在開始學習吸吮乳房時，容易造成媽媽感到乳頭酸疼不適外，因乳汁未順利排空，所引起的乳汁堵塞、乳房腫塊，或乳腺炎釀成的疼痛問題，更是母乳餵養媽媽揮之不去的噩夢。

熱敷、擠壓防乳腺炎？恐怕會使癥狀更加惡化！

雖然在面對乳汁堵塞等狀況時，適度將堆積於乳腺內的乳汁加以排空的確能舒緩不適癥狀。但南昌金寶貝月嫂強調，新手媽媽千萬不能因此認為，用力擠壓、硬揉乳房組織，甚至採取傳統認知中的熱敷等方式，就能把乳房硬塊揉散。

事實上，過度揉搓、壓迫乳房的方式，不僅對緩解癥狀沒有任何益處，並且在外在壓力過度刺激的情況下，更容易造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎；或者因過度擠壓，而傷害乳腺管組織，反而讓奶水更難流出，未來出現反覆塞奶的頻率大增。

至於一般人習慣的熱敷動作更是大大的錯誤！南昌金寶貝月嫂解釋，熱敷動作不僅無法有效促進乳汁分泌，更會使胸部中大量分布的微小血管、組織液因此向外擴張，壓迫乳腺，導致乳腺無法暢通，使胸部脹痛癥狀更為惡化，不可不防！

要想暢通乳腺？4個步驟乳房不脹痛！

想要有效擺脫乳汁堵塞、乳房有腫塊、脹痛的窘境，不妨記下4項步驟，並於每次哺育母乳依序操作進行，會有助於暢通乳腺、解決乳房脹痛不適的窘境。

親喂結束將乳頭擦拭乾凈後，就可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按，再慢慢擴大到乳房外圍持續20min左右。再重複冰敷、沖熱水澡即完成。

溫馨提示：如果是剖宮產，新媽媽手術當天因為傷口疼痛無法動彈，只能躺著餵奶。餵奶時，後背可用墊子做依靠，側身抱著新生兒，讓母嬰胸貼胸、腹貼腹、下巴挨乳房，完全可以順利哺乳。

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