從今天開始，撕裂你的腹肌
多少男性辛苦鍛煉，就是為了這漂亮的６塊腹肌。那到底該怎麼練腹肌呢？以下動作能有效強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹橫肌。
8個動作，由易到難，每個動作做15到25次，休息30秒！堅持鍛煉，漂亮的６塊腹肌你也可以擁有。
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