做一個高情商的人

我們常常肯定和誇獎某個人的時候，情商都是我們的一個重要考察標誌。那麼，什麼是情商？

情商（EQ）又稱情緒智力，是近幾年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念，也就是一個人的與人相處的能力。要知道的是，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。

情商的構成主要包括：自我意識的控制、自我調節、自我激勵、社交能力。而高情商的人表現在，具有較強的情緒調節能力和自我控制能力,能夠正確認識並接納自己,有樂觀積極的生活態度和良好的人際關係任何時候都能做到頭腦冷靜，行為理智，抑制感情的衝動，剋制急切的慾望。那麼，如何提高自己的情商呢？

1、認識情緒

情緒的一般定義,是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態,是對外界刺激所產生的心理反應,以及附帶的生理反應。「任何人生氣都是有理由的，但很少有令人信服的理由。」比如很多時候，人們容易被觸怒、動火、發脾氣。其實，發脾氣不能解決任何問題。我們所有的情緒,其實都是我們詮釋事件之後的主動決定，但如果我們能夠給不好的東西一個好的解釋，保持頭腦冷靜，就可以壓抑激動的情緒。因此，情緒不是一種反應,而是一種決定，一種主動的決定。

2、管理情緒

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特徵。因此，情緒雖然不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒的管理也不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒後，調整情緒的表達方式。清楚的管要用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。

3、理解和溝通

（1）培養良好的個性：具有促進人際吸引的優秀品質,就會容易被別人引為知已。

（2）理解別人的真正需求：在人際交往中,我們不但要考慮到對方的個性品質,也要考慮對方的需求,因為人際交往的基礎是互補,只索取而不奉獻,或者只奉獻而不索取都是很難維持的。在人際交往過程中，受歡迎的往往是那些能準確回應別人需求的人。

（3）掌握人際交往的技巧：人與人之間的交往不是隨心所欲的,而是有一定目的,交往方法越好,人際關係越容易維持緊密。

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