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感冒與免疫力

感冒日常生活中非常常見,主要與以下幾方面的因素直接相關:

1.反覆感冒發生與你本身的免疫力有直接的關係,身體的抗病能力不強,不能抵禦外來的致病菌,所以就容易發生反覆的感冒,這是人體免疫力下降的直接表現。

2.你所感染的致病菌毒性強,致使人容易發病。

3.你所居住(工作)環境的空氣質量差有關,空氣密閉不流通、空氣乾燥、居室(工作環境)人多等因素,致使病菌在空氣中飛揚,也容易是你發病。

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改變這個狀況首先從自己本身做起:

1多吃高蛋白飲食,因為身體的免疫細胞大部分都是有蛋白質構成,雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等,有條件每天都要吃,還有新鮮的蔬菜和水果,增加體內的維生素也很重要。

2.鍛煉身體,每天至少要30分鐘,這是強壯你身體的根本。

3.保證室內通風良好,不要太乾燥。貴在堅持,只有做到了,你才會徹底改變經常會難過感冒的現狀。

4.經濟條件允許,可以用一些提高免疫力的產品重塑人體免疫,比如大自然的饋贈rh2之類的。

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