白領常掄胳膊 肩頸不再疼

久坐不動、做家務活後，肩膀酸痛是常有的事兒。但如果把這最常見的疼痛不當回事兒，時間長了就會引起頭部血液循環不暢，出現斑點、皮膚鬆弛、頸椎病等問題。下面我們就一起來看看吧。

白領常掄胳膊 肩頸不再疼

椅子稍微調高點

坐在低矮鬆軟椅子上操作電腦是大忌，會導致彎腰駝背，令人無意識地肩膀用力，久而久之就會肌肉疲勞和血液循環不良。建議坐稍高點的椅子，或者用坐墊、坐毯來調節高度。最適宜的高度應該是眼睛能平視顯示屏，雙腳可以自然地平放在地面上。

隔10分鐘檢查姿勢

肩頸要支撐5公斤左右重的頭顱，負擔不小。如果長期駝背坐或蹺二郎腿等，會增加肩頸負擔，引起肩痛。每隔10分鐘就要有意識地矯正身姿，上身要坐直成一條直線，脖頸盡量保持直立。

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