孕媽零食不能多吃？這些營養小零食可以多吃，長胎不長肉

紅棗是日常生活中很常見的一種食物，營養成分非常豐富，具有很好的補氣養血作用，還有利於胎兒智力發展。

紅棗是很好的滋補營養品，紅棗中含有十分豐富的葉酸，能促進胎兒神經系統的發育，適合孕媽的食用。

吃進肚子里的東西，安全才是最大的保障。泰國進口榴槤干，充分保留原有口味的同時，嚴格要求製作程序，不添加無激素，好吃有健康。

打破傳統榴槤吃法，香醇甜蜜，好吃又不膩，符合大眾的口味選擇;榴槤中富含多種維生素，營養非常的豐富，滿足你味覺的同時，更加關注你的身體狀況。

海苔含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。

常食海苔能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力的作用，孕媽媽適量吃一些葵花籽不但可以防止衰老還有調節腦細胞代謝的作用。

孕媽每天適量的吃一些葵花籽，既可以解決嘴饞，還對胎兒的發育大有裨益，適合孕媽的飲食。

葡萄乾富含鐵、鈣等礦物質，是很好的補血佳品，是很有營養的一種乾果，可以很好的為孕媽媽補血。

葡萄乾的含鐵量非常高，能補氣血，利水消腫，非常適合孕媽媽食用，還可以消除孕期的疲勞

在懷孕期間，有事沒事，一天吃幾顆夏威夷果，既不會上火，又能夠滋補身體，幫助寶寶的智力發展。

夏威夷果因為奶香的口感而深受大家的喜愛，常吃夏威夷果，有著良好的促進腦部發育的功效，是非常健康的孕期食材。

板栗營養豐富，是有著「乾果之王」的美稱，含有豐富維生素C對孕婦來說可以提高免疫力、促進胎兒發育，還可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟。

懷孕期間吃板栗是可以補血補腦的，板栗仁可以補中益氣、養血生津，對於虛弱的孕婦來說是很有益處的。

無花果味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面，非常適合孕媽孕期的食用，補充營養又能夠有效的預防便秘。

生活中常食無花果絲，還具有很好的催乳作用，非常適合孕期的食用，好吃還營養。

南瓜子很非常的適合準媽媽食用，在沒事的時候吃，會有潤腸、健胃等功效。南瓜子是對胎兒的大腦有幫助的，里含鈣,鋅,鐵等微量元素很高的,吃它的時候還會有效幫助順產。

一顆顆紅艷艷的草莓干，那飽滿的外形，那濃郁的果香，十分讓人心動，吃起來酸甜清脆，很是開胃解饞，特適合給寶寶當零食。

因為草莓干里含有豐富的維生素和營養素，具有開胃促消化，提升免疫力等多種功效，非常利於寶寶成長。

核桃對胎兒的大腦神經系統有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對於身體有很好的滋補營養作用。

乳酪是我們生活中常食的零食之一，營養價值比牛奶、酸奶要高，常吃乳酪，對於補充身體的營養非常有用。

乳酪是一種發酵的牛奶製品，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養又健康。

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