生孩子怕 「痛」？還有這個方法可以幫到你

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多麼痛的領悟

前陣子榆林產婦因難忍順產疼痛要求剖宮產被拒跳樓事件，轟動一時，生娃是有多疼？嚇的都不敢生了，不想做女人了……很多媽媽一輩子都忘不了分娩時那撕心裂肺的疼，有些媽媽回想起還心有餘悸，有木有？

那麼，究竟有什麼方法可以緩解廣大女同胞的生娃疼痛？小編這就來給你支一招。

一、 生娃痛痛痛，如何是好？

有人說，生娃好比同時斷十二根肋骨，如同在「鬼門關」里走了一圈……聽著就很疼，究竟是怎樣一種體驗？

1

生娃究

竟

有多痛？目前

有

醫學上，疼痛可分為10級，分娩的疼痛是最高級別的疼痛，比闌尾炎等疼痛的級別還要高。

都知生娃疼，所以才有如此多的鎮痛方法，目前主要分為兩大類：

• 
  

  非藥物性分娩鎮痛法，如精神安慰鎮痛分娩法、水下分娩等；



• 
  

  藥物性分娩鎮痛法，常用的如笑氣(N2O)吸入法、經皮神經電刺激法等。

  
  

PS： 大家提到的無痛分娩其實也並不能完全消除疼痛，而是通過藥物減輕部分疼痛，更準確的說法是「分娩鎮痛」嗷

。

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下面這個方法在孕期就能練習

小編推薦的這種方法，就是

拉瑪澤分娩法

• 
  

  通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程能有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上；



• 
  

  放鬆肌肉，在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到緩解宮縮疼痛的目的，讓嬰兒順利出生。

二、拉瑪澤分娩法究竟有啥好處？

1

拉瑪澤分娩法究竟好在哪？

通過不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助克服心中的恐懼，輕鬆順利地生產。

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這個方法每個人都適用嗎？需要注意些啥？

此方法固然好，可並非每個人都適用。只有經醫生許可，無拉瑪澤禁忌症，可以自然分娩的孕婦，於懷孕6-7個月後在專業醫護人員的指導下才可練習嗷。

先來看看自己適不適合再說。其禁忌對象主要分為以下幾種情況

：

• 
  

  有

  高危妊娠狀態

  ，如以下情況：妊娠合併症、併發症，如：前置胎盤，妊高症等;自然流產史，習慣性流產史，有早產徵兆，膽淤症等;



• 
  

  有

  內科合併症

  ，如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;



• 
  

  有

  外科合併症

  ，如：扭傷、摔傷等;



• 
  

  有

  不適癥狀

  ，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。

三、如何進

行拉

瑪澤分娩法練習？

練習主要需掌握呼吸技巧，主要包括以下幾部分：

廓清式呼吸 、胸式呼吸 、淺而慢加速呼吸、 淺的呼吸、 閉氣用力運動 、哈氣運動 、吹蠟燭運動 （戳圖放大可了解詳情）。

圖源網路

PS：練好拉瑪澤分娩法關鍵在於情境，身心放鬆更是秘訣 。能否輕鬆而順利生出寶寶，很多時候取決於分娩前所做的準備，滿足條件有需要的孕媽們不妨嘗試下嗷。

四、想實踐......哪裡有好去處？

別急，這次深圳愛貝蕊恩國際月子中心就推出了相應福利。

1

近期就有一個免費線下課程

10月22日（周日）14:30-17:00

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寶安區登喜路國際大酒店二樓貴賓廳

，擁有多年工作經驗助產大咖現場將為各位寶媽們詳細講解拉瑪澤分娩法，大家有任何問題在此都能獲得解答，不用擔心自己摸索不得要領了。

費用全免

限前100名，

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還有另外一個福利可能你也需要

生完娃，發現帶娃問題也都來了：寶寶如何餵養？吐奶該如何處理？寶寶一直哭鬧怎麼辦？出疹子是怎麼回事？如何處理？

小編推薦新手爸媽參加《新生兒常見問題及解決應對》免費講座。

10月28日（周六）14:30-17:00

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深圳南山區威尼斯酒店三樓特維里廳（世界之窗正對面）

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<最後，小編再透露一下>

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准媽專用舒適抱枕+孕媽資

料袋+紗布巾+孕期瑜伽劵+月子餐體驗劵

。

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• 
  

  將抽出三等獎幸運孕媽8名，將獲得

  價值298元寶寶洗澡盆1套，1000元代金券1張；



• 
  

  將抽出二等獎幸運孕媽3名，將獲得

  價值598元高級嬰兒童車1輛，2000元代金券1張；



• 
  

  將抽出一等獎幸運孕媽1名，將獲得

  價值3000元月子套餐代金券1張

  。

關於愛貝蕊恩國際連鎖月子會所：

已成立21餘年，在全球範圍內已擁有100餘家連鎖機構，先後為20000餘名中高端家庭提供產後母嬰護理服務。

在這裡，產後媽媽可以進行產後康復、通乳泌乳、修復塑形、皮膚護理，以及盆底肌修復、祛除妊娠紋等；新手爸媽們也可在此學習母嬰護理科學方法及技巧的理論，參與實操培訓。

諮詢電話

：400-999-2813

寶安店

：深圳市寶安區寶田一路12號登喜路國際大酒店4樓（愛貝蕊恩國際月子會所）

蛇口店

：深圳市南山區南海大道1059號登喜路大酒店（愛貝蕊恩國際月子會所）

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