桃膠吃法大全~讓皮膚更水潤

佛學 10-17

桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白，清脂減肥，潤腸排毒的功效！常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材，可搭配雪蓮子、木瓜、植物奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配，效果會更加好！

（溫馨提示:孕婦和經期中的姑娘不能吃桃膠哦。）

接下來，小編要給吃貨們推薦幾款好吃的桃膠美食菜譜啦，換著花樣吃，天天好心情。

桃膠皂角米銀耳羹

材料：

桃膠，皂角米，銀耳，紅棗。

做法：

1.將桃膠、皂角米、銀耳提前泡發準備好。

2.將紅棗洗凈待用。

3.全部食材一起放入燉盅，蒸燉2個小時加入冰糖調味即可；也可以用砂鍋來熬，大火煮滾轉小火熬1個小時以上；也可以用電飯鍋，摁煮粥檔或者糖水甜品檔即可。

桃膠銀耳水果糖水

材料：

泡發好的桃膠、銀耳

（泡發1小時，去根掰成小朵）

、奇異果、木瓜等水果

（根據自己喜好）

、冰糖適量。

做法：

準備好的桃膠銀耳一起放入鍋內加適量水。大火燒開轉小火慢燉2小時左右，直到粘稠，如果想要更粘稠的銀耳和桃膠，可以繼續加長燉制時間，銀耳粘稠後，再加入冰糖，慢火燒至冰糖完全融化即可。然後盛出放冰箱冷凍一下，要吃的時候拿出來加上喜歡的水果就OK了。不喜歡太粘稠的親可以加多點水去煮，或者是放些牛奶，椰奶去燉也是很好喝的哦。

桃膠芒果圓子羹

材料：

桃膠，切成小粒的芒果，椰子奶，小湯圓，冰糖。

做法：

1.將泡發好的桃膠，加水放砂鍋煮開後小火煮30分鐘左右，這時候的桃膠軟硬適中，口感剛好。再加入適量冰糖煮一會，煮好後撈出放入碗中。

2.將小湯圓煮熟後撈出。

3.桃膠加入小湯圓和芒果粒，再加入椰子奶即可使用，冰箱冷凍一下口感更佳。非常軟糯好吃哦。

(也可以把小湯圓換成西米，弄成桃膠芒果西米露哦。）

桃膠鹵菇飯

材料：

桃膠，新鮮杏鮑菇和香菇，干香菇少許，生薑，八角，辣椒少許，鹽，冰糖，生抽，老抽，米飯，小油菜。

做法：

1.新鮮杏鮑菇和香菇洗凈去蒂，切小丁待用。干香菇提前用水泡發，留下泡香菇的水，也去蒂切丁。

2,。鍋燒熱下2大匙油，下生薑八角辣椒小火煸香，然後下入切好的杏鮑菇和乾鮮香菇不斷翻炒，直到炒到蘑菇出水，接著再翻炒一會，加入泡好的桃膠炒勻。

3.加入泡香菇的水一碗，再加入白水適量剛剛沒過鍋里的菜。然後下冰糖，老抽，生抽炒勻，小火慢鹵20分鐘至半小時

（期間不時翻炒，防止粘鍋。）

4.小油菜洗凈，鍋中燒開水，下一點鹽，下入油菜燙30秒撈出過涼水。然後瀝干水，取一隻碗盛滿米飯，澆上桃膠鹵菇，旁邊擺上小油菜即可。

蔓越梅桃膠銀耳糖水

材料：

桃膠15克，雪梨1個（300克），冰糖30克，銀耳5克，蔓越梅5克，清水1000毫升。

做法：

將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊。銀耳用清水泡20分鐘變軟後，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

桃膠紫薯銀耳羹

材料：

桃膠10顆、銀耳一小碗、紫薯2個、水約4000ML、冰糖適量

做法：

1、桃膠用水泡12小時，洗凈剝小塊備用。

2、銀耳洗凈，和桃膠一起，放入電飯鍋，加入約4000ML的水，選擇煲湯程序，小火煲一小時。

3、煲的時候將紫薯洗凈去皮，切小粒。

4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時。

5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化即可。

枸杞雪梨燉桃膠

材料：

桃膠、雪梨、枸杞、冰糖。

做法：

1. 準備桃膠、梨、枸杞、冰糖；

2. 桃膠泡發無硬芯，梨去核切塊；

3. 冰糖、梨塊倒入鍋內，加水沒過食材；

4. 煮至冰糖溶化後，放入泡好的桃膠；

5. 煮開後放入枸杞；

6. 煮開後轉小火煮5分鐘，邊攪拌邊煮，湯汁濃稠即可。

桃膠皂角米無花果糖水

材料：

桃膠100g，皂角米30g，無花果120g，桂圓乾30g，黃冰糖適量，清水4000g。

製作方法：

1.桃膠和皂角米浸泡隔夜，取出，將桃膠中的樹皮雜質挑出

2.無花果切片備用

3.將所有材料一起煮，煮開半小時後停火，放半小時後再煮開20分鐘

4.加入黃冰糖即可

玫瑰花桃膠甜湯

玫瑰花：

內調養膚、安神降火、淡化色斑、消脂肪等。

所需材料：

1、桃膠10-15克

（提前一天發泡，洗凈）。

2、洛施玫瑰2-3朵。

3、雪耳

（乾鮮都可，干需要提前30分鐘發泡洗凈）。

4、紅棗

（去核）、

枸杞少量。

5、冰糖

（看著給吧，各人愛吃甜的口感不同）。

1、一鍋沸水。

2、桃膠、雪耳、紅棗、枸杞一起下水。

3、下冰糖，看著給哈，太甜了不好。

4、熄火。

5、待甜湯水溫去到80-90度，下洛施玫瑰花，舀甜湯反覆沖泡花朵，待其傾其所有！

6、細細品嘗。

桃膠銀耳皂角栗子羹

用料：

桃膠100g、銀耳適量、皂角50g、熟栗10顆、蓮子10顆、冰糖適量。

做法：

1、桃膠和皂角提前8個小時泡好，桃膠泡好後挑去雜質，沖洗乾淨。用砂鍋加3升左右的水，放桃膠、皂角和蓮子下來煮，大火煮開後，小火繼續燉個小時。

2、加入洗乾淨的新鮮銀耳和剝好的熟栗，大火燒開後繼續小火慢燉半個小時，直到銀耳出膠質就可以了。

桃膠燉原梨

材料：

桃膠50克、香梨2個、冰糖20粒。

做法：

1、材料備好。

2、將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊。

3、梨洗凈去皮放入清水中（防止氧化）。

4、然後將梨和桃膠放入碗中，加入適量的清水。

5、蒸鍋加上水，將碗放入蒸鍋中。

6、蓋上蓋子大火蒸至一小時。

7、蒸到40分鐘的時候將冰糖放入。

8、再蒸20分鐘關火，放涼即可開吃，或是放到冰箱冷藏風味更佳

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