秋季坐月子一定要注意這三件事！

秋天對普通人來說都是易病的季節，對於坐月子的新媽媽來說更是挑戰啦！

因為秋季氣溫多變，一個不注意就容易引發疾病，所以新媽媽們最好在月子期間不要出門。然而還有一些特別需要注意的地方，小編這就來跟你們講一講。

一、秋季坐月子要注意滋補適宜

雖然孕麻麻們的產後滋補必不可少，但滋補不能只是盲目的補補補。秋季吃得多動得少，如果大量進補，很容易造成營養過剩，反而不利於體型的恢復。所以秋季滋補得有個限度。

要注意合理選擇滋補的食材。除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應該加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，比如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人蔘、甲魚等就要適量啦！補血的大棗阿膠什麼的也不要過多。因為這些補氣養血的東西進食過多反而容易影響產婦的進食。

同時要注意飲食的選擇，多吃蔬菜水果補充纖維素和維生素。同時注意不要吃寒涼生冷的食物。

二、秋季坐月子要注意防風

秋風秋雨，一場秋雨一場涼，入秋之後秋風也就跟著多起來了，而且早晚溫差大。新媽媽要注意不要因為白天熱就一直開著空調吹。在月子里還是自然通風比較合適，少開空調。因為這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。

更別說老式的「捂 」月子了，常閉門窗！蓋厚被子！嚴重妨礙了體溫的散發而且容易導致中暑~空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法，新媽媽千萬不要捂呀！

只是注意有時秋風比較大，給房間通風的時候，新媽媽和小寶寶可以先轉移到另一個房間。通風換氣後，房間恢復到適宜溫度了，再回來。

三、秋季坐月子要注意室內溫度和濕度

因為白天氣溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高於28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的皮膚很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！