這個動作竟然會讓「健康」減半，管住嘴、邁開腿都hold不住它！

健康是1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，如果這個1沒有了，所有的一切就都歸0了。

10月13日是世界保健日，健康河北官微特別為大家製作了一套保健養生手冊，快來收藏吧！

心理健康保健

每到逢過年過節

總會聽到親戚朋友的一句祝福

祝你身體健康

我們常常以為

身體健康就代表著健康

很多人忽視了心理健康

反而覺得心理病是種「無病呻吟」

這種想法是大錯特錯的

身體健康只是健康的一半

想要做到「完整版」的健康

這幾個心理健康8字真言

送給你

認識自己

接納自己

只有正確認識自己，接受自己的長處、短處，給自己適當的目標，才能避免心理衝突和情緒波動，從而更加自信地面對生活，獲得心理健康。

面對現實

適應環境

適者生存，要與現實環境保持良好接觸。既要發揮自己最大的能力去改造環境使之符合主觀願望；又要在力不能及的情況下，學會靈活變通以適應環境。

結交好友

與人為善

樂於與人交往，並建立良好的關係，不僅可以適度宣洩不良情緒，得到朋友的支持、理解和幫助，也可以分享經驗和愉悅心情，促使進步，保持心理健康。

覺察情緒

接納情緒

只有覺察自己的情緒，並誠實面對、接納自己的情緒，學會恰當表達，才能保持心理健康。

一張一弛

學會放鬆

在工作之餘，合理安排休息時間，培養興趣愛好，如唱歌、跳舞、游泳、瑜伽，正念冥想等。

使生活更加豐富多彩，讓自己遇到問題後有出口，寫出來、唱出來、跳出來，更進一步獲得心理健康。

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