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秋天喜歡吃紅薯的注意了,一定要告訴家人,現在知道還來得及!

紅薯含一種腐蝕酶,這種酶簡單在人的胃腸道里發生髮火多量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過量,會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高,吃多了可發作大批胃酸,令人感受「燒心」。

胃由於遭到酸液的刺激而加強壓縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉抓緊,胃裡的酸液即倒流進食管,人就吐酸水了。糖分多了,身體暫且吸引不完,殘餘的在腸道里發酵,也會使肚子不恬逸。

是以,而今盛行的紅薯養生法並非大家都適合。要是食用後出現腹瀉的癥狀,就別始末了,改吃糙米也有同樣的效果。

一、紅薯忌與柿子同吃

據中國養分協會專家先容,紅薯和柿子不宜在短期內同時食用,假設食量多的情況下,理當最多相隔五個小時以上。 假如同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸排泄增長,和柿子中的鞣質、果膠反響發生沉澱凝固,孕育發僵硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 如果感覺胃部不適,一定要去病院做胃鏡,看看是否有胃出血或胃潰瘍。

二、 紅薯應該何時吃

紅薯缺少卵白質和脂質,於是要搭配蔬菜、水果及卵白質食品一路吃,才不會養分失衡。最須要的是,紅薯最幸虧午餐這個黃金時段吃。 這是因為我們吃完紅薯後,其中所含的鈣質需要在人體內通過4~5小時進行吸引,而下戰書的日光映射恰恰梗概促進鈣的吸收。


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