為啥青春留不住，因為你不會這九招數
在重慶美女如雲的地方，你可能會遇上一些比較懷疑人生的尷尬。
尷
尬
比如當你在公交上給小朋友讓座的時候，她說「謝謝阿姨」， 明明才17歲的你好想把座位搶回來；
比如當你為路邊尿急的路人指明廁所方向的時候，他甩下一句「謝謝叔叔」便急急忙忙跑了，年方18的你後悔沒有給他指個反方向；
比如跟朋友吃飯，服務員稱人家是「美女帥哥」，你是「大姐大哥」；
再比如跟弟弟妹妹逛街來個人問你要不要給孩子報補習班……
我的天，長得顯老也是我的錯嗎？！
錯只錯在你還不知道這些可以讓你返老還童、容顏永駐的小竅門。
讓你返老還童、容顏永駐的小竅門
一
做乾洗臉——促進面部血液循環
做乾洗臉時，由於手掌和臉部相互摩擦，加快血液循壞，新陳代謝旺盛，改善皮膚狀況，可防止皺紋形成。
步驟：
1
兩手互搓，感覺發熱即可；
2
按摩額頭，用手掌掌腹，沿額頭交叉由下往上輕撫；
3
按摩臉頰，用中指與無名指指腹打圈輕揉面部，直至發熱；
4
按摩頸部，抬起下巴，用兩個手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推。按摩力度以明顯感覺到力量，又不至於難受為宜。
提醒：
乾洗臉前一定要把手洗乾淨；每天至少「洗」兩次，每次3-5分鐘即可。
二
適當吃肉——不容易長皺紋
皮膚所需的膠原蛋白很大一部分來自肉類。
1
很多人怕長胖，很少吃肉或者說根本不會主動攝入脂肪。事實上，人體適量攝入肉類和脂肪，可以讓你看起來更年輕。
2
皮膚中所需要的膠原蛋白，很大一部分來自於動物蛋白，也就是雞鴨魚肉中。如果過度節制肉食，蛋白質就會攝入不足，導致過早出現皺紋。
三
喝六杯水——維持身體新陳代謝
水喝得不夠，會加速衰老。多喝水有助於廢物排出體外，對很多健康問題都有好處。
此前倡導大家每天喝8杯水。人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是2000ml（約8杯水），如扣除三餐中由食物果蔬攝取的水分，我們每天只要再喝5-6杯水就可以了。
四
晨起擴胸——把萎縮的胸腺激活
胸腺的功能衰退，就意味著人的衰老。
1
胸腺是T細胞分化、發育、成熟的場所，人體內這種T細胞越多，免疫功能就越強，可抗衰延壽。胸腺在兒童時期最發達，過了三十歲就逐年衰退，到六十歲基本就萎縮了。
2
除調整飲食外，運動是鍛煉胸腺的最佳途徑。如果每天晨起擴胸，可以把萎縮的胸腺激活，讓人返老還童、延緩衰老。
五
口味清淡——吃鹽過多易顯老
口味重、吃鹽多的人皺紋會特別多，易顯老。
1
食鹽以鈉離子和氯離子形式存在於人體中，它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面非常重要。
2
如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
六
每周運動——出汗比敷面膜有效
很多人靠敷面膜來防衰老，其實運動出汗比敷面膜更有效！想延緩皮膚衰老，排毒、保濕、營養缺一不可，運動可以一箭三雕：
1
排毒：運動產生的汗液能把細胞內的無辜歐、自由基排出來；
2
保濕：運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，這可是無刺激性的天然保濕劑；
3
營養：運動會加快血液循環，整個皮膚就會充滿彈性，年輕煥發。
七
做好防晒——減緩皮膚衰老
紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首，注重防晒會減少皺紋和老年斑，氣色更好。紫外線對皮膚的傷害主要是晒黑了、曬老了、曬壞了：
1
紫外線中波（UVB）——過量照射會令皮膚晒黑；
2
紫外線長波（UVA）——可直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，加速皮膚老化；
3
短波紫外線（UVC）——短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。
八
按時睡覺——熬夜會讓你老10歲
熬夜後皮膚狀態變差，長此以往自然會比同齡人老很多。
1
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。
2
這兩個器官如果沒有獲得充分休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑。讓人看起來衰老。
九
保持樂觀——樂觀的人都顯年輕
保持樂觀的心情是最好的美容劑。
俗話說「面由心生」，很多時候心態、精神狀態影響著我們的容貌。所以任何的保養品。都不如自己有個好心態！
但青春畢竟是留不住的，正是如此，它才讓人痴迷。
多年以後，當我們不再年輕，頭髮稀疏花白，臉上爬滿皺紋，身姿不再矯健如燕，但我們卻依然可以做一個快樂的老頭子、老太婆，做一個讓人人羨慕的老小孩。
— End —
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