腰粗肚腩大？9個動作每晚刷一遍！瘦10斤，遠離大媽腰秀馬甲線

好看的衣服，需要好身材的襯托。沒有好身材，再好看的衣服，穿在身上也變成了買家秀。

相比於其他部位來說，腹部脂肪似乎特別容易堆積，一不小心就成了水桶腰。等到後知後覺，醒悟過來，再想瘦下去卻比登天還難。腰部捏起的贅肉，成了愛美人士心中難以抹去的痛。

腹部的脂肪，不僅會影響我們身材美觀，還會有以下問題：

1、腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。

2、腰太粗會使氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

3、腰部肥肉過多，會讓血流受阻：易形成低血壓和三高。而三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

所以無論是為了好身材，還是為了健康的身體，我們都應該好好努力，讓我們的腰瘦下來。

每晚把這9個動作刷一遍，少女腰妥妥噠！！！

01 卷 腹

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（50下）

02 仰卧抬腿

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（20下）

03 空中蹬車卷腹

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（30下）

04 並掌穿梭

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（50下）

05 手肘碰膝

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（每側30下）

06 剪刀腿

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（40下）

07 交替手觸腳踝

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（60下）

08 V字形起

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（30下）

09 平板支撐

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（20秒）

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