肩膀疼痛不要「錯怪」肩周炎!附緩解肩疼的穴位指導
在全民手機電腦時代的「壓力」和基礎醫學常識的普及下,肩膀痛幾乎是下意識地會被判斷成「肩周炎」,然後患者就開始自行去尋找一些物理療法如一些動作鍛煉、針灸、理療等方法來治療。
然而事實總是「事與願違」:現代醫學的發展告訴我們,真正的原發性「肩周炎」還不到10%!這意味著九成的肩膀痛都不是「肩周炎」,而是由其他原因諸如肩袖損傷、肩峰撞擊症、肩關節不穩定等十餘種疾病引起,在疼痛原因不明的情況下強行活動,將可能導致肩袖損傷加重、甚至肩袖斷裂的嚴重後果。
比方說,當你的肩膀外展上抬到一定的角度會出現疼痛,而活動度正常,你可能得的是「肩峰撞擊症」;
當你的肩膀出現「疼痛、上舉無力、靜息痛、夜間痛」時,你可能得的是「肩袖損傷」;
而「肩峰撞擊症」和「肩袖損傷」這兩種病是最常見引起肩痛的原因,而且都應避免做上肢超過頭頂的活動,如打球、游泳、拉吊環、甩手臂等活動。
因此,肩痛找准「病根」治,不要錯怪「肩周炎」,只有準確診斷引起肩膀疼痛的原因,才能正確治療,肩膀重新健康!
這裡介紹一種對於各種肩膀損傷原因都有溫和療效的方法。
按揉腋窩治療肩膀疼痛
腋窩,即極泉穴,其間皮層多汗腺,分布有支配上肢的神經和血管,窩內還有淋巴結群,彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴,被醫家稱為「人體三大保健特區」(其餘兩處指背間和臍部)。
腋窩正中,腋動脈博動的地方對應著手少陰心經的極泉穴,經常按揉此處,對心臟方面的疾病,以及咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的療效。
按捏的方法是:左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,用手指適度地按摩捏拿,用力不宜重,每次按捏約3分鐘即可,最好早晚各按捏1次。
按摩腋窩的方法簡便易行,在工作、休息之餘可隨時隨地進行,但是,孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用。
圖片來源互聯網
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