喝口水都胖？終於知道為啥了
有一個問題一直很納悶，《歡樂頌》裡面的安迪，每天都在不停的狂喝水，但也沒見人家胖啊，反而是人家的情商和智商還有顏值越來越高了，為啥我自己喝口水都長胖？生活中，有這樣一類人，看著微胖，身上軟軟的，平時怕自己再胖，也不敢吃什麼，逢年過節回來就跟吹氣一樣，胖的不得了，讓人詫異這到底是吃了多少。他們就會哀怨的說：「其實我也沒吃什麼，就是只要稍微吃點就胖，喝涼水都胖!」。為啥有人喝涼水都長肉呢?
喝水會胖是怎麼回事呢？
通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理 喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來，根本就是「貌」合「神」離。
其實真正的原因是你的肝出現了問題－肝代謝障礙。肝主代謝，而肝代謝障礙時，吃什麼都一樣不容易代謝，最後就會存積在體內，也就有了「為什麼喝涼水都長肉」。
調理的飲食建議：
不要暴飲暴食
最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽。這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸
食品
，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯
2.要忌寒涼食物
可以多吃一些小米、大棗、山藥等健脾的食物。
3.多吃補益氣食物
蘿蔔、香茹、豆腐、牛肉、雞肉等補血益氣的食物，為身體排毒提供足夠的能量。
3、不吃甜食
蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。
4、進食速度要慢
吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
由於身體的原因，導致自己喝涼水都胖，當然並不是真的喝涼水，只是這兩種人是易胖體質。如果你中招了，可要好好的調理調理身體，一會胖一會瘦，對你的身體也會造成很大的傷害的。
