手腳冰涼怎麼改善？
健康
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都說手腳冰涼的人之折翼的天使，有不少人冬天容易出現手腳冰涼的現象，這些人一般都體質較差，不過這還是能改善的。
多攝入溫性食物
手腳冰涼的人，平時飲食上應多攝入溫性食物，如生薑、大蒜、胡椒等香辛料;雞肉、羊肉、海魚等魚肉類;山藥、土豆等生長在土壤里的根莖類蔬菜;適量吃些富含維生素E的堅果類也可以促進血液循環，有助消除寒冷。
適度運動，活動肌肉
運動能促進血液循環，有效消除寒冷，強度以微微出汗為宜，不宜運動得大汗淋漓。
首先，分別按順、逆時針方向旋轉腳腕(依此法轉手腕能改善手涼現象);大腳拇指盡量外張與其他四趾呈「V」形，或用力來回上翹下壓，可以有效增強腳部血液循環，改善腳涼現象。站立時上下踮腳、利用樓梯兩腳一上一下地小幅度跳躍或適當壓腿，可以有效鍛煉小腿肌肉，增強心臟能力，改善寒冷癥狀。
泡半身浴，活血暖身
泡半身浴可以消除疲勞，放鬆身心，活血暖身。水溫宜在37℃～38℃，時長控制在20～30分鐘，泡到胸口以下即可，肩頸處可以搭兩條幹毛巾來保溫。有條件的話，在水中滴入幾滴植物芳香精油，效果更好。若時間和條件不夠，泡腳也能取得類似效果。
最後，需要提醒的是，天冷時要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。
