養生先養腿和腳，減肥重在化痰祛濕補氣

肥胖不僅是單一的疾病，它可以引起多個系統的疾病，是多種疾病的罪魁禍首。肥胖病可以引起循環系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、骨骼系統的近７０餘種疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓、腰腿痛等。中國有句俗話叫做「有錢難買老來瘦」。

自測指標

１． 胃口特好，除了愛吃肉，還偏愛甜食，體重不斷增加。

２． 腰圍跟桶似的，臀圍長了，褲子總覺得瘦。

３． 形體偏胖，血脂異常，血糖增高，並伴有血壓偏高的情況。

補氣化痰，對症治胖

中醫認為，肥胖的原因主要有兩點，一是氣虛為本，一是痰濕為標。我們可以看到，肥胖的人多半體態臃腫，胸悶憋氣，體倦乏力，活動多了就會氣喘吁吁。平時出汗多，懶言少動，小便不多，大便或干或溏稀，口中有味。有的人走一天路，晚上兩腳還腫。這些都是氣虛有痰濕的表現。所以肥胖要想標本兼治，就得從補氣開始。如果僅僅一味地化痰濕，就忽略了肥胖的根本原因――氣虛。雖然體重減下來了，不久又會長上去。

（一）補氣健脾

藥物：党參３０克，白朮３０克，桂枝３０克，生芪３０克。

將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿。每天一次，每次３０分鐘，以全身發汗為宜，連續泡一個月。

在肥胖治療的腿浴組方中，常用党參、白朮、陳皮、蒼朮等藥物，起著益氣化痰、祛脂減肥的功效。其中党參作為補氣的要葯，在減肥中廣泛地使用。

党參，味甘，性微溫，入脾肺兩經，可健脾補肺，益氣養血，生津止渴。現代醫學研究表明，它可以促進紅細胞、血紅蛋白增加，還有降血脂、降血糖、降壓的作用。用它來治療脾腎虛弱、食欲不振、四肢乏力，療效很好。我們有個病人，術後因損傷過重，出現了氣虛癥狀：精神倦怠，渾身沒勁，胃口也不好，影響了康復速度。病人後來吃補藥，又出現了腹脹、上火的表現。我教他用党參、黃芪煎煮後泡腳，５天後，體力慢慢恢復了。党參通過腿部直接吸收入里，起到補氣的作用，消除引起肥胖的根本原因――氣虛。

穴位：公孫、條口、梁丘。

公孫屬足太陰脾經穴。在足內側緣，第１跖骨基底的前下方。用拇指按揉即可。

條口屬於足陽明胃經穴，在小腿前外側，外膝眼下８寸，距脛骨前緣一中指。可用拇指或中指按揉３分鐘左右，以局部酸脹為宜。

梁丘是足陽明胃經穴。屈膝，在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上２寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在減肥中經常應用，平常坐著椅子上休息時我們可以順手來按摩。

（二）祛濕化痰

藥物：荷葉３０克，澤瀉３０克，生大黃３０克，陳皮３０克。

將以上藥煎煮半小時後，兌溫水至４０℃～４２℃，泡洗雙小腿，每天一次，每次３０分，以全身發汗為宜，連續泡一個月。

穴位：豐隆（見下圖）、漏谷、地機。

我向大家介紹其中一個穴位，那就是豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於小腿前外側，外踝上８寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指。豐是豐滿的意思，隆指隆起；它正好在兩條肌肉之間豐滿而隆起，故名豐隆。它是一個雷神的名字，是「轟隆」的假借詞。屈原詩里講「招豐隆使先導兮」「吾令豐隆乘雲兮」。《淮南子》說：「季春三月豐隆乃出。」這個穴位之所以叫豐隆，是因為它在人體的下肢，指雷起於地下之意。從上麵條口、上巨虛、下巨虛傳來的水濕之氣，在豐隆化雨而降，布散全身，所以它有散濕氣、除痰濁的作用，無論有形還是無形之痰均能化解。

這個穴位很好找，用起來也方便，並且對下肢疼痛也有一定的治療作用。所以一到夏天，我們就會告訴那些穿短裙的愛美女士，常在此處揉捻，既可預防肥胖病，又能保養腿部免受空調侵襲而致關節炎。減肥用時要長，每次按揉１０分鐘左右。

漏谷屬於足太陰脾經穴。在小腿內側，內踝尖與陰陵泉的連線上，距內踝尖６寸，脛骨內側緣後方。

地機穴屬足太陰脾經，位於陰陵泉穴下３寸。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛、行氣活血之功。本穴物質為漏谷穴傳來的降地之雨，雨降地部後，地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運化人體各部，脾土物質的運行十分巧妙，故名地機。這兩個穴每次按揉５分鐘即可。

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