從哪些方面入手，讓肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單？
從哪些方面入手，讓肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單？腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，那麼什麼樣的方法，讓肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單?從下面這些動作方面入手，輕鬆減掉小肚腩!
上身仰卧運動
身體平躺，雙腿彎曲成90°懸空，雙手放平懸空，離地面十厘米，腹部用力，上身做仰卧運動。每次動作連續做不超過25次，剛開始做的可以先做幾個，慢慢增加量。
平板支撐
瘦肚子的平板支撐與我們普通的平板支撐不太一樣，首先，用手臂支撐身體，成弓形，然後腰部與臀部同時用力，使身體左右轉動，每次轉動次數不多於三十次即可。當身體的轉動完全需要腰部與腹部用力時，腹部的脂肪就會大量燃燒，從而達到效果。
平躺抬腿運動
首先身體平躺，兩腿伸直懸空，離地面五厘米，兩手放在身體兩側，緊貼地面，然後兩腿交替抬起約與地面成45°後彎曲，雙手摟住膝蓋向下壓到最大程度，收緊腹部，注意雙腿千萬不能著地。
站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
下腰
下腰可能對於有過鍛煉的人來說並不算陌生，比如那些有過舞蹈功底的人，這個訓練對他們來說簡直就是易如反掌，但是，如果一個沒進行鍛煉過的人初步接觸，就需要自己加以注意，無論是在鍛煉的時候還是在鍛煉的過程中，都需要注意安全。
爬樓梯
爬樓梯是一項有氧運動，兼顧了跑和跳兩個方面，相同時間內爬樓梯消耗的熱量比跑步或者跳繩都多。國外有相關專家做過一項研究，找到一群常年坐辦公室很少運動的女性，讓她們每天一次性爬200台階，到後來每天爬6次，每次大概需要耗費3分鐘，每天運動20分鐘就夠了，2個月不到就發現這群女性的身材變好很多，可見爬樓梯的效果。
呼啦圈減肚子
轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果。搖呼啦圈還可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒。
在訓練過程中我們要有良好的飲食作息規律，不要吃含脂肪量高的食物，也不要總是熬夜，睡得太晚也是容易堆積脂肪的，而且打亂身體本身的休息規律。當然了，還有就是最好運動前喝杯歐碧詩減肥粉就更容易瘦了，最為重要的就是可以堅持下去，只有堅持才會有好的收穫。現在正是露出小蠻腰的季節，大家趕快行動起來消滅腹部脂肪，獲得緊緻小腹吧。
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