論內功之神秘，除了苦練功法，要想加碼你應該知道它！

太極拳如果用兩個字來概括，很簡單就倆字——陰陽

——雲水禪心

行拳走架的練習無非是要熟練套路和招式，那麼到底練到什麼程度才算是掌握了？很簡單的判定就是看在行拳走架的過程中，是夠只能夠分清陰陽

身體主管陰性的四大穴位湧泉穴、下丹田、會陰穴、命門穴，知道了是第一步，最關鍵的是要把這些穴位在自己的身體上找到，要準確的找到，天天掛嘴邊的這四大穴位，在自己身上你能準確找到幾個？

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湧泉穴：位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是，為全身腧穴的最下部，俗稱腎經第一穴，與肩部的肩井穴形成一條直線；有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，使人體形成一個強大的氣場

下丹田穴：位於身體前正中線上，肚臍正中下1.5寸處。下丹田常被稱作是「性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉」，體內內氣聚集、存儲的主要部位，俗稱氣海，這也是養生專家們特別重視此處的原因，意守丹田即可實現調節陰陽、溝通心腎，使真氣充實、暢通八脈，恢復先天之生理機能，以便實現增壽的目的

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會陰穴：是指兩陰之中間，人體內氣集散地，激素荷爾蒙的加工廠。在人體的生命活動中，內氣經此穴後可以收於外腎，藏於內腎，並且通過三焦之道，氣貫周身，從而提高體內各臟器的功能。毫不客氣的說這是人體生命的根本之所在，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有非同一般的影響

命門穴：是位於後背兩腎之間（第二腰椎棘突下，與肚臍相平的區域），所謂命門就是人體生命之門的意思，是先天之氣蘊藏之地，承載著對於來自體外食物的消化、以及之後的營養成分的運輸兩大重要功能，在中醫學的範疇內被稱作是陽氣的原料基地，通過與任督二脈的打通，以實現養精固腎的作用

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在自己身體上精準的找到這四大穴位，在練拳的時候注意此處的意念，做到真正意義上的神行合一，練拳才能夠實現強身健體的目的，這四大穴位常被視為長壽穴位，值得我們每一個人為此付出精力，同時你也才會有機會高效練拳。

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