怎麼破？練來練去，一點變化都沒有

只是想教大家更多

《一》

很多小夥伴會有這個問題，減脂了這麼久但是體重一點都有沒有變化，是不是沒有效果？我們負責的說減體重不等於減脂，減脂要看體型，你的目的是什麼自己心裡要有數，減脂不是單單為了減少體重。

《二》

最近有小夥伴問健身瓶頸期的問題，瓶頸期很多人都遇到過，有時候時間會比較長，要怎樣才能突破這個瓶頸期呢？有什麼好的方法？我們簡述一下！

《三》

很多小夥伴都會有一個比較普遍的問題：增肌期間又怕脂肪的增長，到底怎麼辦？

增肌期的體脂保持多少的比例比較合適？體脂過多會影響體型，脂肪過少又會影響運動表現，的確是比較頭痛的問題，對此，於洪老師做出來簡述給小夥伴！

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