柔韌如我，每天堅持體式練習30分鐘，和老公可以青蛙趴

我今年55歲了，是一個小城市的退休小學老師，教了一輩子的書，生活安逸，唯有現在身上一身的病。因為常年累月的批改作業，頸椎出了問題，常年的吸收粉塵，肺部也出了問題，感覺自己是一身的病痛呵。

老伴也是一個老師，也已經退休了，女兒大學畢業回到家鄉，也是市裡的一個老師。女兒去年開始在家裡練起了瑜伽，帶動我和老伴也一起練習。

練習完瑜伽後，頸椎問題得到了緩解，不會再感到頭暈了，而且我愛上了全家一起練習瑜伽的感覺，感覺很很溫馨。老伴在幫助女兒做站立前屈式。

我和老伴一起練習雙人瑜伽，感覺自己的平衡性還是挺不錯的。

最近買了一個瑜伽球，藉助瑜伽球，可以做到很多平時練不了的體式，像手倒立，把腿放在球上就好練多了。

這幾天天氣好，不會感覺太熱，就在湖邊公園來練習，空氣清新。其實我是非常支持老年人練習瑜伽的，只從練習瑜伽後，身體越來越有勁了。心裡也樂觀開朗了很多。而且有了自己的一個愛好，就好像有了一個心靈寄託一樣，不怕孤單！

最近都可以青蛙趴了，一開始自己是完全下不去的，現在竟然可以輕易的做到了！瑜伽真好，感恩遇見！

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