減肥美眉的福音 再也不用痛苦節食了
減肥
10-17
對於我們愛吃美食的各位美眉，最痛苦的莫過於每次吃飽後的負罪感及瘋狂增長的體重，今天收集了一些既可以滿足大家口腹之慾，又不用擔心長肉的小零食介紹給大家，希望對和小編一樣正在減肥的美眉有所幫助。
1，芥末花生 ：芥末花生里的芥末原產於中國，從中國古代開始就在王族膳食中出現，芥末對減少血液黏稠度有一定的效果。而花生味甘，性平，能補脾益氣，潤肺化痰，催乳，滑腸，止血，民間稱之為長生果，它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高，好吃又不怕胖。
2、 蔬果乾：水果內的粗纖維可以讓胃部有飽脹感 ，熱量還比較低，餐前吃可防止進餐過多導致肥胖。即補充各種營養又美味的混裝水果乾，可以讓你選擇多樣，又便於存放。
3、堅果： 很多人覺得堅果脂肪多，熱量高，不敢多吃。今天小編給大家普及一下，堅果里的脂肪是不飽和脂肪酸， 而人身上的脂肪是飽和脂肪酸，所以他是不會被人體轉化為脂肪儲存在身上的。但是卻能滿足大家的胃，減少高熱量食物的攝入。
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