練太極拳，水蛇腰錯了嗎？未必！

沒有人給水蛇腰下定義，但看一眼這個詞大家就能心領神會。

主流觀點認為，水蛇腰是大忌。至於為什麼忌，理由太多了，不再一一列舉。

但據此將水蛇腰一棍子打死，未免太武斷了些。

老六曾遇到過三個重度水蛇腰學員，其中一個講述了自己親身經歷的一件事：有一次他在公園練拳，一個保安在旁邊觀看，一套拳打完，保安豎起大拇指連聲稱讚：您這蛇拳打得真好！

雖然是「蛇拳」，卻一點都不耽誤練出丹田氣，經過兩次校正，這些「水蛇腰」學員丹田的感覺反而比同期的學員要強烈一些。

這是為什麼？

練拳要抻筋拔骨——把筋拉長，把骨縫拉開。

拉開之後，內氣才能貫通。

周身上下，最難抻的筋，最難拔的骨，莫過於軀幹部位（所以大家才格外關注開胯）。

而水蛇腰不停地扭動腰胯脊柱，對開胯和拉開脊椎有很大幫助。

所以，初學太極拳，適當扭動腰肢，不但不算毛病，反而是一個捷徑。

當然，捷徑有好處亦有弊端，扭動腰肢練出的氣團在腹部偏上的位置，沒有完全做到氣沉丹田，如果不進行改進，會制約拳技的進一步提升。

太極拳，沒有一成不變的練法，不可被某些成見捆綁住身體，禁錮住思維。

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