動脈硬化別亂吃藥，廚房裡拿根紅薯這樣吃，軟化血管，一吃一個好

不少人認為，動脈硬化是一個「不痛不癢」的病，患了動脈硬化不必大驚小怪。為什麼會有這種看法呢？這是因為人們患了動脈硬化之後，一般幾年甚至十幾年都不出現臨床癥狀，因此，動脈硬化也被醫學界稱為「靜悄悄的疾病」。其實，動脈硬化是一個「溫柔的殺手」。不一定哪天突然發作，可以在很短的時間內致人於死命，醫學上稱之為「猝死」。

我國每年因動脈硬化性疾病而猝死者達54萬多。造成這種局面的原因是不重視動脈硬化的防治，聽任動脈硬化「自由發展」的結果。所以說動脈硬化日常的防治很重要，那麼食療則是防治動脈硬化的首選，這裡小編就和大家分享一些能夠軟化血管的食療方，供大家參考。

紅薯芝麻粥

原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。

製法：將紅薯洗凈後切成片，與洗凈後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。

此粥可經常食用。芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是防治動脈硬化的佳品。

海帶海藻紫菜湯

取海帶250克，海藻20克，紫菜20克，精鹽適量。先將海帶、海藻、紫菜分別洗凈，海帶切成絲，一同放入砂鍋中，加水適量，煎煮取汁，加精鹽調味，日服1劑。具有軟堅散結的功效，適用於高血壓、動脈粥樣硬化等。凡脾胃虛寒、寒濕蘊結者不宜服用。

枸杞雞蛋羹

原料：雞蛋2個，枸杞子、海帶絲各15克，食鹽適量。制用法：將雞蛋打入碗中，加入枸杞子和海帶絲後加適量的清水和食鹽攪勻，入鍋蒸熟即可。此羹可每日吃一次，應連吃3個月。

除了以上的食療方，下面的小食材，平時也可以常吃哦

生薑中富含含油樹脂和膽酸，組織膽固醇的吸收，同時促進膽固醇排泄，使血中膽固醇下降，對預防動脈粥樣硬化作用良好，另外生薑中的辛辣和芳香氣味揮發，對防止血液凝固和增加血液循環均有良好作用。

葛根粉是從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，有B1受體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥對於現在常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。而對於心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。

大豆中含有豐富的維生素和微量元素，對防治動脈硬化和高血脂非常有好處，經常飲用豆漿，還有延緩衰老和美容的作用。此外，在炒菜的時候使用玉米油對防治動脈硬化也有一定的作用。黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

中醫認為山楂有化滯消積，活血行瘀，尤其是對消油膩化肉積有獨特療效，故近代多用於高血壓病、高脂血症、冠心病、心絞痛以及動脈粥樣硬化之人。

羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

實驗證明：北庭羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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