高血壓也有天敵！玉米須加海帶，勝過中西藥，血壓一降一個準

老年高血壓患者的併發症發生率為40%，明顯高於成年人（20.4%）。收縮壓升高10~12毫米汞柱或舒張壓升高5~6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%~40%，冠心病增加20%~25%。

好多降壓藥都有程度不同的副作用，這些副作用只是在少數比例的病人們身上發生，不一定每個人都有。但是病人用了降壓藥，要注意這個葯都有哪些副作用。留心有沒有在自己身上發生。因為有的降壓藥的副作用不會發生嚴重的後果。如硝苯地平引起的頭張頭痛，停葯後就消失了。

因此我們日常對高血壓的治療，我們不能只依賴藥物控制，還要注重一些非藥物的療法，飲食調理是我們日常經常需要做到的，這裡小編就和大家分享一些降壓食療方和降壓小食材。

海帶玉米須

海帶玉米須，海帶、玉米須。海帶30g洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

蔥汁豆腐

豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有效防止動脈硬化。

涼拌手撕茄子

茄子富含維生素P，能增強毛細血管的彈性，茄子富含維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血，保護心血管、有降壓效果。

黑棗是我們常見的食材之一，含有大量的維生素C，對於降低血壓、血糖、血脂有很好的功效，常吃可以達到降血壓的效果。黑棗的食用價值非常高，對於三高的患者來說是很好的食物，非常適合中老年人食用，能夠幫助穩定血壓。

海帶價廉物美，營養豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。含有一種褐藻酸鈉鹽元素，這種物質對預防白血病和骨痛病有很好的作用，同時還有降低血壓血脂的作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，非常適合高血壓、高血脂的患者食用，對身體的益處非常多。燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，有助於降低高血壓，是非常好的一款食物。

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