熬夜會令人變醜變笨？吃這，有救
忙碌的生活，快節奏的社會，手機娛樂的吸引，讓越來越多的人睡得越來越晚。儘管大家都知道熬夜傷身，但是這樣的傷害畢竟緩慢，讓很多年輕人並不在乎。
殊不知，熬夜不僅會傷害身體，還會令人變醜變笨！你還不在乎嗎？
面對各種繁忙的事情，很多人也是有苦說不出，儘管知道熬夜有諸多不好，甚至還令人變醜變笨，但是很多時候也不得不熬夜啊。
今年諾貝爾生理學和醫學獎獲得者研究發現，熬夜會令人變醜變胖變笨。
現在越來越多人熬夜，且多與手機有關。醫生：長期熬夜會容易高血壓、內分泌異常，代謝紊亂引起糖尿病，甚至腫瘤。
面對這些被迫熬夜人群，能做的也就是自己保重好身體了。熬夜危害大，總是被迫熬夜，那就趕緊的，吃這些：
● 橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。
對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘。
而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
● 楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚都有顯著的功效。
對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
● 蘋果
俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。
熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等。
蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
● 檸檬
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。
國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
● 葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。
葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
雖說熬夜吃這些水果有助於恢復健康，但是並不代表就可以隨意熬夜了哦。
熬夜對人體的危害還是不可完全避免的，生活中一定要注意協調好自己的事情，盡量少熬夜，保障良好的作息習慣，對保持健康至關重要。
