跟著劉亦菲「妖會玩」 你也能腿咚一個人類鏟屎官

還記得劉亦菲第一次變身白狐在三生三世的劇情中啊，那時小編都感受到了虐人虐妖虐身心的痛啊！

這次我菲完美逆襲，挑逗下鏟屎官啥的都不叫事兒啊！讓所有人都能感受到做妖，挺好！人類鏟屎官都要乖乖聽話哦！

而為了這個角色，劉亦菲也是蠻拼的，一言不合就腿咚！並被馮紹峰坦言：「有次劉亦菲腿壓僵了差點倒到我臉上」，同時rap了一段壓壓驚：「幸虧及時hold住臉，保留了美好的容貌。」

哈哈哈！看來腿咚久了能瘦腿哦！不信，你看！

去年劉亦菲的大腿內側還是有點肉肉，整體看著還有點小粗壯，今年一對比妥妥的瘦一圈，而對於易胖體質的劉亦菲能把最最最最難減的大腿內側肉肉瘦了一個size真的很不容易啊！

是不是很羨慕啊！要是自己也能有細細的大長腿，隨便來個腿咚說不準也能抓個人類鏟屎官當男友呢？

so！你可以學學劉亦菲練練腿咚！

想瘦腿，不如來跳舞！

沒想到劉亦菲跳起街舞也是有模有樣啊！

當然，我們也可以練練瑜伽啊！拉伸一下線條，讓自己的腿變得苗條些！

而看了這麼多劉亦菲的美片，現在小編就來教你如何減掉頑固的大腿內側肉肉啊！相信明星瘦身也是靠不間斷的修鍊來實現的，而我們不妨通過以下三招運動，相信兩周就能有效果哦！

招式一：面地腳懸空

趴在瑜珈墊上，額頭貼在交疊的手背上，趴好趴滿後，接著將腳微微離地約10公分，記得腳背要伸直哦！一開一合為一組，至少做5組，腳開合的速度越慢，運動效果越好！

招式二：仰卧起坐剪刀腳

雙手抱頭式的仰卧起坐，一樣腳背要伸直，先左腳在上再換右腳在上，雙腿在空中做開合動作，連續做10秒，就可放下休息一下，至少做3組。

招式三：側躺腳懸空

最後一個動作就簡單多了，采側躺的姿態，右腿跨到左腿前（如上圖），接著將左腿向上舉高，抬到你的極限高度後停留3秒，放下休息，至少做5組，左腿做完就換邊做右腿。

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