這樣減肥更快！餓了渴了喝點，排毒消便秘，贅肉少！

大家知道嗎？體內毒素是我們致胖的元兇，如果不掃清體內的毒素，不僅會讓長痘、有色斑，還會讓你一直胖著。

而且俗話說：大便不通心事重重，大便一通渾身輕鬆"。現在大多數肥胖根源就是因為體內積累大量毒素，導致身材一天比一天臃腫。長期便秘還會影響一個人的精神面貌，面色不佳口臭痘痘都會相應而來。現在小編就給大家推薦一招特有效的方法。

1.食療調理腸胃、治好便秘

《本草綱目》里介紹了一個調理腸胃、健脾胃、消便秘的方子——青麥養元餐，具體做法將大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克等等，用冷水浸泡半天，然後將大麥苗粉炒到微黃，再加入葛根、魔芋、綠豆等食材，轉文火煮半小時，待涼喝完。

作用：大麥苗粉被也稱為大麥若葉，被譽為「鹼性食物之王」，有促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，對防衰老·防癌抗癌·降血脂·殺菌·消炎·美容等均有特殊效果；魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。

但此方自己不好做，配料也麻煩，好在亦可以用青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，可直接用開水沖泡後即可食用，非常方便，市面、網上有的，不過需要注意下配方成分哦。

2.睡眠排毒睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且「飢餓素」的分泌也會更多，讓你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。

3.刷牙排毒刷牙也能排毒？沒錯！因為口腔中分布了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。此外，在正餐結束後刷牙，還能起到避免多吃貪吃的後果，因為普通人都會有「已經刷牙了就不要再吃東西了吧」這樣的想法。此外，含一口水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒。

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