產婦催乳食譜，還可促進產婦身體恢復，美容養顏，補氣養血！

產婦催乳食譜，還可促進產婦身體恢復，美容養顏，補氣養血！

對於剛生完孩子的產婦而言，除了擔心自己的身體恢復狀況，還十分擔心奶水是否充足，不少產婦都有奶水不足的情況，而想要奶水充足其實很簡單，用食療即可催乳，今天我們就一塊來看看產婦吃什麼催乳？還將詳細為大家介紹幾款產婦催乳食譜，不僅可以催乳，還可以促進產婦身體恢復，以及美容養顏，補氣養血。

鯽魚湯的做法

1.先把鯽魚去鱗去腮去內臟，全部處理好後清洗乾淨，再把油倒入鍋里，燒熱後放入處理洗乾淨的鯽魚

2.兩面都煎成金黃色後倒入燉鍋中，再放入生薑，倒入可以淹沒食材的開水，再慢慢燉煮三小時即可食用

3.一般每天喝兩次，連續喝五天即可有效催乳通乳，以及促進身體及恢復。

烏雞湯的做法

1.烏雞處理清洗乾淨後切成塊狀，再把水倒入鍋里，燒開後焯一會烏雞，撈出後沖洗乾淨後放入高壓鍋里

2.放入洗乾淨的紅棗，枸杞以及去殼的桂圓肉，同時放入蔥姜，倒入料酒和清水，蓋好鍋蓋，通電之後煮四十分鐘

3.打開鍋蓋用鹽調味即可盛出品嘗。

木瓜豬蹄湯的做法

1.購買青木瓜，沒這樣煲出來的湯汁會更香甜，去皮去籽後清洗乾淨，再切成塊狀，再把紅棗清洗乾淨

2.豬蹄去毛後清洗乾淨後放入沸水裡面，焯一會後撈出控干水，再把水倒入鍋里，放入木瓜、豬蹄和紅棗

3.大火煮開後撇去浮沫，小火煮一個半小時，熄火後放入鹽調味即可盛出品嘗。

黃花菜燉豬蹄的做法

1.先把豬蹄用鉗子把雜毛都鉗掉，再清洗乾淨後放入燒開的沸水裡面，焯一會後撈出控干水待用

2.處理豬蹄的時候浸泡黃花菜，再把水倒入電飯煲中，放入豬蹄和黃花菜，燉煮120分鐘左右即可用少許鹽調味。

黃芪豬蹄湯的做法

1.先把豬蹄去毛清洗乾淨後切成塊狀，再把豬蹄放入電飯鍋里，黃芪放入水中沖洗一下，之後把黃芪和豬蹄都倒入砂鍋裡面

2.再放入薑片，倒入料酒和水，大火煮開後小火慢慢燉煮120分鐘，放入清洗乾淨的枸杞，煮30分鐘

3.最後放入少許鹽調味，攪拌均勻後即可盛出。

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