世界最抗衰老食物其實就在我們身邊，很多人卻不知道！

魚肉

經常食用魚類，人的身體比 較健壯，壽命也比較長，魚肉還是高鈉食品，有利於人體的礦物質保持平衡。

西蘭花

菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

洋蔥

洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

牛奶

牛奶的營養價值很高，礦物質也非常豐富，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性。

貝類

貝類的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣和少脂肪。

西紅柿

番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

橙子

柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

草莓

草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。

大豆

大豆，是豆類中營養價值最高的品種，大豆經加工可製作出很多種豆製品，是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。

蘑菇

香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。

核桃

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。它可以保護心臟機能，入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。

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