注意：身體出現發紅長紅痣，這跟肝臟排毒有關！

一旦你發現，近來手掌這裡發紅，並且身上還長了這種紅痣，那麼必須要到醫院，去查查肝臟是不是有病變？

身上有這些癥狀嗎？有的話要注意了，你的肝臟在想你求救

1身上長滿紅色血痣

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。

肝臟受到損害就引起雌激素滅活功能降低，就會呈現血痣，一般見於軀幹後部位，尤以面、頸和手部多見。

血痣暗示脂肪痰濕的積滯，容易出現脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的患者。

一旦你發現你身上長了大量血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，一般這是肝臟損傷的表現。

2手掌大小魚際處發紅

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而一旦你的手掌這裡發紅，那麼你就必須重視肝臟健康了！

在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變化成為蒼白色，抬手後立即好轉，這種與正常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。

正常男性女性人體內部會分泌出雌性激素，這些激素就在血流周遊全身，最後要在肝臟分解滅活。

當肝能力減退，雌激素的代謝滅活能力出現不一樣程度的障礙，久而久之，雌激素在人體內部累積多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，形成了肝掌。

一旦呈現肝掌，證明肝臟的代謝能力出現了問題。

肝臟病變，是日積月累的結果

1一類食品，最傷害肝臟

據調查發現，發霉的食品如花生、大豆、玉米等食品發霉後會造成一種致癌產物-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易引起肝細胞損傷、變性甚至壞死，還可能會引起或引發肝癌的出現，所以對機體、對肝臟都是極為不利的食品。

霉變有哈喇味的動植物油，含有一種化學成分，它可以讓蛋白質的結構變異，引起變異蛋白質的細胞失去正常能力並向早期癌細胞轉變。另外，還有的化學成分酸會使人的老化經過加快。

2、通宵、睡眠太少

如今的「通宵」族是越來越多了，打遊戲、玩手機、加班、唱K等等，都是通宵的「理由」。

通宵、睡眠太少，最容易引起肝病。

睡眠經過中，身體會進入自我修復方式，常常通宵既引起睡眠太少，人體抗病力降低，又會影響肝臟晚上的自我修復。

對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經損傷的肝細胞將很難修復並有可能加重惡化。

「晚睡族」應盡量調節作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

4：常常飲酒

酒精必須過程肝臟代謝處理才可以排泄出去，一旦常常飲酒，就會加劇肝臟的負擔。調查發現，一旦每日飲用高濃度酒80~150克，連續五年之後呈現肝受損的機會會大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

5、常常出門就餐

現在很多人比較懶惰，不愛自己煮飯，老跑到外面吃，就圖個方便，也有人是被各樣餐廳吸引，長期在外就餐，其實這些飲食店的食物，幾乎都是油鹽特重的，吃起來可能讓人上癮，但長期這樣吃法，高脂飲食對肝能力的傷害也特別大。

其次在外進餐會碰到各樣各樣的人，如果到了餐廳最忙碌時候，客人多，人手不足，餐廳的餐具沒有清洗乾淨，很容易病從口入。特別是在這種時候更要重視甲肝與戊肝，因在這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，導致急性肝炎。

教你幾招，護理肝臟強健

第一招：喝茶，幫助肝臟排毒

自製護肝茶

排肝毒、預防肝損傷——桑麥紋香菜茶

做法：

1、取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；

2、取以上材料以1:1的比例混合，備用。

3、每日取3~5g制好的桑麥紋香菜茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

狹基線紋香菜：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

第二招：合理攝入優質蛋白

蛋類：其富含優質蛋白質、卵磷脂，在修復細胞的時候還可促使細胞再生，並且蛋類含有的蛋白易吸收消化，建議每日食用1-2個雞蛋，對人體及肝臟都是有益的。

奶製品：可有效補充機體蛋白質，選用上以酸奶為佳，因酸奶可調節腸道菌群，並促使毒素排泄出去，從而減少毒物對肝臟的損害。

豆製品：其屬於高營養物質低脂肪、熱量低的食物，富含優質蛋白、必須氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素，對促使肝細胞的修復與再生、身體免疫力的加強、養肝護肝等方面都是很有益的。

第三招：對酒精say no

白酒屬於純熱能食物，過度飲用會引起肝臟脂肪和膽固醇合成異常增加。按中國營養物質學會建議，成人攝取的酒精量：

男性：一天不超出25 克

女性：一天不超出15 克

第四招：吃新鮮的瓜果蔬菜

1真菌類蔬菜：蘑菇、香菇、金針菇、黑白木耳等菌類蔬菜，富含蛋白、多糖、維生素、脂肪、必須氨基酸和無機鹽等成分，常常食用有利於肝臟的滋養與修復、加強身體免疫力、抗癌抗腫瘤等作用，適宜夏天養肝飲食之選。

2香蕉：其性涼有滋陰之功效，屬於高營養物質、熱量低的食物，富含蛋白質高質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，擁有養肝、修復肝細胞、調免、促使代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選。

3番茄：生吃涼拌都是夏天的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、熱量低，常常食之有利於加強免疫功能、清熱解毒、涼血平肝、阻止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果。

4葡萄：可謂是養肝佳品，其富含VB、VC、多酚類產物及鈣、鉀、磷、鐵等礦產物，不單單有助於及時補充身體所需，加上其擁有很強的抗氧化活性，對調節肝臟細胞的能力，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害都是很有益的，所以葡萄被列入養肝、護肝、防癌保健食物之中。

第五招：合理攝入不飽和脂肪酸

食用油中的脂肪酸是不是均衡、營養物質，直接影響著人體健康。

所以，無法吃單一種類的油，最好是各類油換著吃，每人每日吃齊三種脂肪酸，無法偏好所有一種油類。

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