瑜伽教練的徹悟：再也不練「假瑜伽」了

這是來自一位瑜伽提高班學員的感悟和心聲，每次聽到這樣的心聲，對我們都是一種動力，她讓我們知道了我們在做什麼。分享給大家，如果你也在迷茫和彷徨，或者遇到了瓶頸，希望此文能給您一些方向和收穫。

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第一次接觸瑜伽，我就沒有絲毫的陌生感。怎麼說呢，那感覺，就像和一個分別多年的故友久別重逢，令我欣喜若狂。之後，便不顧一切地投入其中，練習的過程中，感覺我和瑜伽就是一體的。我練習瑜伽的時間不長，就能毫不費力地完成瑜伽基礎體式，似乎完全是上天給我的眷顧，我享受和瑜伽為伴的日子，享受瑜伽帶給我的身體和心靈的放鬆，愉悅，自得其樂。

我從來沒想過在瑜伽上能有什麼成就，只是想讓瑜伽來成就自己，讓自己更完美。

瑜伽教練考試通過之後，也只是想依著自己的心情來代代課。一個偶然的機會，我幫朋友們上了一節親子瑜伽課，沒想到竟得到了伽友的一致好評，她們懇請我開個瑜伽館，和我一起練習瑜伽。我告訴她們，我得工作，管家，帶孩子，每天忙得不可開交，業餘時間我可以免費教學，隨叫隨到，和喜愛瑜伽的朋友共同成長，只是真的沒有時間和精力開瑜伽館。

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完全出乎我的意料，朋友們太給力了，她們竟然送給我了一個瑜伽館。

我無法拒絕朋友們的熱情，突然發現我的責任重大了。所以我要不斷學習，我在朋友圈裡看到一條朋友發的課程，當時報著隨便看看的心態就下載到手機上，正好聽到梓涵老師講的「如何做好一個合格的瑜伽老師」，認真地聽完整節課程後，深感自己的不足。

於是，做了個重大的決定：

學就要學精。

我克服了工作，生活上的雙重困難，先安排好工作，又把正放假的兒子送到奶奶家代管。一切安排就緒，我懷著無比激動的心情登上了去西安的高鐵，去參加瑜伽教練提升班。一路上，我很興奮，沒想到我的愛好竟然變成了我的事業。車窗外，湛藍的天空下，油綠綠的樹木葳蕤挺拔，一朵朵粉的，紅的，黃的小花在路邊開得正艷，間或有鳥兒飛過，在密閉的車廂里，我似乎聽到了鳥兒嘰嘰喳喳的叫聲，此時的我，心情和窗外的風景一樣美麗。

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快樂的時光總是過得很快，轉眼間就學習結束了，我的收穫是無法用語言來形容的。想起第一天大家練習，從下犬到板式(老師強調要保持腳跟用力向後蹬的力來到板式。）但是當時根本沒有聽老師的話，只顧自已做自己的，做了兩次，老師讓大家全停下來，讓我做示範從下犬到板式，我還是像以前一樣做，（心理還覺得自己做的挺好）這時老師邊講解邊示範，當我看到老師的動作從下犬快到板式時，雙腿的肌肉在動，心猛地動了一下，似乎明白了些什麼，想立刻再重複一遍剛才的動作。

剛好，老師讓大家重新練習起來，這次我將剛才看老師做示範時的體悟用到自己身上，將意識放在腳跟上，讓腳跟發力，瞬間啟動到腿的深層肌肉力量，哇塞，那種酸爽的感覺太妙了，那一刻，我豁然開悟，瑜伽是怎樣注重每一個細節的動作，我一衝動當時就說「我以前練的是假瑜伽」，所有人都笑了。

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雖然平時上課做板式也會說腳跟向後蹬這句話，但是自已從來都沒有做到向後蹬的感覺，自己都做不到如何讓會員做到。現明在才白老師常說的在教會員時，要明白自己為什麼要說這句口令。此時，在我內心深處，一份愧疚感油然而生，我當時就想跪在地上，嚎啕大哭，來發泄我對會員們的那份愧疚。沒那些會員，就沒有我的現在。但是，我穩定住了自己的情緒，把那份愧疚壓在了心底，默默地對自己說「現在知道還不晚，還來得及修正，幸好我來參加了提高課」。我下定決心 一定要認真學好每一節課的內容，把學到的精髓帶給那麼信任我的夥伴們。

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當梓涵老師讓我們練習觀察會員時，我在一起練習的同學身上，發現了和我一樣的不足之處。原來像我這樣的瑜伽教練還大有人在，當會員們做的體式出現精微的錯誤時，我卻不知道怎樣去調整，就覺得多練習就會好的。平時有的教學口令在這裡也顯得很牽強，突然感覺自己基礎很差，要學的東西太多，太多。伴隨著我好幾天的那個愧疚感瞬間被放大了100倍。我為什麼要讓跟隨我練習的會員們練習「假瑜伽」，我平時都在教的那些是什麼?

我的良心，責任心，受到了深深地譴責，平時以為很用心教給我的會員們的動作竟然還存在很大的漏洞，曾經以為練多了就可以了，現在想來，我是多麼的無知。其實有很多你自己都不知道的錯誤，只有老師才可以糾正，我卻自以為是的認為自己能看明白。如果這次我沒來上提高課，我大概永遠也不知道，我以前的練習害人害己。所以臨下課前的發言總結，我決定說出我內心的感受，讓更多向我一樣的瑜伽教練及時改正自己，做一個合格的瑜伽老師，而不是教練。

—6—

最後，我想說。

如果你是一個速成班出來的瑜伽教練，請你一定要，好好習練、努力提升，把瑜伽悟透再出來代課教學；

如果你是一名代課的瑜伽教練，請你一定要好好習練，好好學習，把自己變成瑜伽老師，不要盲目的去培訓一些為了迎合市場的瑜伽；

如果你是一個正準備踏入瑜伽老師這個行業，那麼請你一定要找正規的培訓機構學習；

時刻謹記，是跟隨我們練習的會員成就了我們，我們要用最正確的瑜伽理念，瑜伽體式來引領我們的會員成長，而不是為了瑜伽而瑜伽。

如果你也對瑜伽有很多感悟，有很多想對大家一起說的話，歡迎大家向我們投稿，也歡迎大家留言，讓你的成長給到更多人幫助

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