男人護腎五字決，記住這幾個字腎不虛

如何保護男性健康?一直以來人們給男人的定義就是剛強勇敢，任何事情都可以扛得下來，但實際上男人的身體不是鐵做的，他們也容易受到一些疾病的影響，所以男性要注意記住這些身體健康的原則。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人五字訣

軟字訣：不要久坐軟沙發。長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬鬆地處於兩腿之間。但是坐 在柔軟的沙發上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環，從而影響精蟲和睾酮的產生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發上，坐40分鐘要站起來走一走。

冷字訣：男性應當避免空調冷風直吹。男人的男子功能跟季節、氣溫密切相關，一般來說，在寒冷的環境中，男子功能會下降，表現出「熱脹冷縮」的規律。寒冷會使男人的小弟弟、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起不持久、射出痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調直吹，以防房事過程中受涼。

熱字訣：高溫對睾損傷很大，並影響男性的精蟲活力。睾是男性重要的生殖器官，負責產生精蟲和雄性激素等。睾要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫 度過高，就會影響睾的正常功能。因此，男人要少穿緊身內褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身於高溫環境中，不將電腦放在腿上使用。

潮字訣：潮濕環境易導致各種男性疾病的產生。環境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和慾望，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、不持久等。因此，提醒男人在房事前後要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、乾燥;建議穿單薄純棉的底褲，並且每日換洗，保持局部的通風透氣。

希望通過上面的內容介紹，每個男性都可以更加的注重自己的身體保健，因為很多時候你忽視了一些保健工作，都會在無形當中，讓一些疾病有機可趁，所以男性對這些問題出現的時候必須警惕。

飲食健康腎才好

辣炒小魚乾

用黃酒將小魚乾浸泡半個小時後，用廚房用紙吸干水份。和姜分別弄成蒜泥和姜泥。鍋中放油，燒熱後，將蒜泥和姜泥，小魚乾一起煎出香味後盛出。另起一鍋，放油燒熱，用小火將辣椒粉炒香後，加入紅辣椒翻炒，再放入煎好的小魚乾，放入適量的鹽即可盛出。

嗆辣炒蟹腳

蟹腳洗凈用刀被將外殼拍裂，放入沸水中煮熟，撈起瀝干備用。蔥切小段；蒜頭切末；紅辣椒切末，備用。熱鍋倒入適量的油，放入作法2的蔥段、蒜末、辣椒末爆香。再加入作法1的蟹腳及所有調味料拌炒均勻。最後放入九層塔炒熟即可。

辣炒刀豆

刀豆洗凈切薄片，蒜切末，紅椒切圈，干辣椒切小段.鍋燒熱，放少許油，燒至4成熱，放入一半的蒜末和干辣椒.爆出香味後，放入刀豆.翻炒約3分鐘，放入紅椒及剩餘的蒜末、干辣椒.加入鹽和糖，繼續翻炒2分鐘即可。

腐香辣炒小黃瓜

將食材洗凈切好備用...熱鍋倒油，先將豆腐煎香，再將梅花肉先絲加入煸香，最後將蒜頭爆香和小黃瓜一起拌炒至熟成即可...最後盛盤就完成囉~

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