五種養精補腎食物男人多吃,給腎「做做操」
精蟲是反映男性生殖健康最基本和最重要的指標。可一直以來,民間都流傳著「精盡而亡」的說法。即如果男性縱慾過度,精蟲就會越來越少,最後甚至會消失。這種說法到底是不是真的呢?
中醫名方:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克,枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘,普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
5類「養精」食物男性要多吃
1 生蚝
24歲以後,男性的精蟲的質與量都會下降。男性的精液中含有大量的鋅,當人體內的鋅不足時,就會影響到精蟲的數量和質量。
在飲食上,蚝、蝦、蟹等海鮮食物中含有極豐富鋅,尤其是生蚝中的鋅含量,只要每天吃一個就能滿足人體一天所需鋅含量,幫助增強男人的男子功能。
2 番茄
番茄含有大量的番茄紅素,這類番茄紅素能夠幫助清除前列腺的自由基,從而達到保護男性前列腺的效果。研究發現,與普通人相比,如果每周都吃都10個或以上番茄的男性,其患前列腺癌的風險要低45%。
因此,建議男性可以多吃番茄,如果男性每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,如果是成熟的番茄就更容易被人體充分的吸收。
3 大蒜
眾所周知,大蒜具有強大的殺菌效用。但很多人不知道,大蒜還能幫助人體吸收維生素B1,促進糖類的新陳代謝來產生能量,從而緩解疲勞。此外,大蒜中的硒化鉛還有抗氧化的作用,是很好的防癌食物。
4 蛋類
精蟲的成分主要是蛋白質和各種酶。而蛋類中富含蛋白質、維生素以及脂肪,而且還含有精細胞的重要組成部分——鋅元素,可以說,蛋類是精蟲最好的補充劑。男性多吃一些富含優質蛋白質的食物,能很好地幫助生精。
5 韭菜
韭菜溫補肝腎,助陽固精作用突出,因此,韭菜也叫「起陽草」。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
飲食健康腎才好
香辣炒藕片
新鮮蓮藕去皮切成薄片,用清水多重洗幾遍。熱油鍋先放入花椒粒炸出香味,放入干辣椒段炸香,加蒜末、蔥花翻炒幾下,倒入藕片大火翻炒。如果太乾的話可以加適量清水,加適量醋、精鹽翻炒幾下即可出鍋。
豆豉辣炒蟶子
蟶子洗凈,瀝干水份.豆豉洗凈,瀝干水份.青紅椒洗凈,切小粒.姜去皮,切.蒜去皮,拍碎.薄荷洗.蟶子洗凈,過水,瀝干水份.熱油鍋爆香姜蒜和豆豉,下蟶子,最後下辣椒,下鹽調味(豬怕辣,沒敢提前放)起鍋時還灑了一小把薄荷。
辣炒花蛤
花蛤用淡鹽水泡,吐沙洗凈.熱鍋下油,爆香蔥蒜姜辣椒干,再倒入花蛤快炒,並加入金蘭醬油膏,黑醋和撒黑椒粒.米酒嗆鍋撒下紅辣椒段和大量九層塔後即可起鍋享用.
辣炒脆黃瓜
小黃瓜洗凈切段;蒜頭切片。取一不沾鍋放油後,爆香蒜片。放入小黃瓜及調味料拌炒均勻即可盛盤。
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