每天做到這6點，無論是誰都會瘦的很快

女人想瘦不需要太費心累，只需做到這6點你就可以瘦了。

1、吃飯時要用心吃。

吃飯的時候不要三心兩意，一邊看手機或者一邊聊天一邊吃，這樣會讓你消化不好，很容易長胖。每次吃飯要少多，多餐這樣就很難長胖了。

2、吃很多蔬菜和水果。至少要每天至少有五到九份水果和蔬菜與皮膚瘦弱的人共同。

3、少吃多運動。就這麼簡單！目標是在某一天燃燒比消費更多的熱量。

4、在你睡覺之前的兩小時不要吃東西。你的新陳代謝在睡覺時會顯著減慢，因此食物消化需要更長時間。另外，在一天的早餐中，你將可以享受到你日常活動所需的精力。

5、喝很多的水。你知道人體經常混淆飢餓和口渴嗎？如果你渴望食物，但實際上並不餓，那麼就是你的身體脫水了。

6、每天不要稱重自己。它會驅使你瘋狂，並誤導，因為每個人的體重每天在2到3公斤之間波動。

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