奔色跑團笑傲杏花村 暢跑平天湖

池馬是今年跑的第一個全馬，此前跑的最遠的距離就是5月9日在浙江衢州的36公里越野賽。池馬將作為11月12日上馬的一場模擬考，也是對這半年來訓練的一次檢測。好在池馬當天天氣給力，溫度適宜，很多跑友PB，我也首次跑進330，以3小時28分57秒完賽，創造了自跑馬拉松以來最好成績。這是體重下降、跑量上升、力量訓練多方合力的結果。而一眾小夥伴們的紛紛PB，也反映了自2014年馬拉松熱以來，跑友們的成績都在不斷上升！

與此前的賽事觀察不同，本次只作流水賬式的參賽記錄。

10月，全國馬拉松賽季高峰，15日，安徽省內六安、碭山、池州三馬同跑，加上隔壁南京，你會感覺人不夠用了。事實也如是，號稱萬人蔘賽的地方小馬，多是用迷你馬來充人數的，但這並不妨礙我們跑馬的那種浪心。

奔色跑團通過化元賽事平台報名了了池馬，在省內三地選擇的時候，碭山口碑不錯，但太遠了，加上上半年已經跑過一次梨花馬，就放棄了；六安的大別山馬拉松，看看組委會公布的賽道，沒有什麼吸引力，大伙兒討論後也決定放棄。池州風景秀麗，江南小城人少路寬，適合我們這些跑渣們去玩兒。

一行接近20人，分乘四輛車從合肥出發，到達池州市體育場領取賽事包，運營商變了，今年的賽事包很寒磣，完賽包里甚至連條毛巾也沒有，但真正來跑馬的人誰真的在意這個呢。跑馬拉松，是一群投脾氣的人找了一個共同的借口出來腐敗的。

領完賽事包後，大家來到格林豪泰酒店入住，酒店簡潔但很乾凈，對於跑馬的人來說，足夠好了。還有一隊人住在體育館旁邊的酒店，晚上自然也是兵分兩路吃飯，在此不表。

晚飯我是去了鴻路三傑及其領導那桌的，喝了白酒和紅酒，晚上回到酒店，房總和盧亮坐高鐵過來，帶了啤酒，又喝了一杯，然後直接先房倒頭就睡，直到第二天早晨六點，七個小時的好睡，確保了比賽時的體能。建議跑馬拉松的朋友，在賽前晚上可以適度喝點酒，促進睡眠。

一夜無話，早晨6點起床，酒店的早餐一般，喝了三碗稀飯，吃了一點發糕。跑團中有新手，拿了幾個雞蛋吃，我勸阻了，這玩意兒不好消化，跑起來難受。

開車到離賽場約兩公里的地方停下，一路小跑著進入起跑區，算熱身了。我們到的時候，不到十分鐘就要開跑了，全馬的人不多，我們這次有6人參加全馬，其他都報名了半馬。在起跑區遇到熟人，拍照合影，很快就唱國歌，準備發令了，我在這期間擠到了最前面，看到了魏會長和六哥、祝宜飛他們，槍響後，跟著大家跑了出去，第一公里太快了，420，咕咚報時的時候，我嚇一跳，趕緊降速到450左右，全馬不是十公里，前面沖快了，後程肯定掉速厲害。

在第二公里的時候，紛紛有人從我面前超了過去，我保持自己的配速，不受別人影響，這才是老馬應該具備的素質。女將朱紹莉從超過我的時候，我和她打了個招呼，她嗯了一下就沖向前去。大神們紛紛遠去，我開始跑到主城區，熱情的觀眾和中小學生啦啦隊讓氣氛頓時起來了，我一路上與他們互動，揮揮手和擊掌，偶爾還衝路邊的小朋友做個鬼臉，就這樣輕鬆地跑到了杏花村景區。

全馬和半馬在起跑後一公里就分流了，走的是完全不一樣的線路，我賽前壓根也沒看賽事手冊，跑到景區這兒，才感覺這應該是鄉村越野馬拉松。不斷有上坡和下坡，還經過了河壩，風景挺美，跑馬的人無心欣賞啊。在景區里轉了大約有七八公里，這段路我超了不少人，此前參加越野賽還是有用的，上坡明顯比人家速度快。

半程的時候，用時1小時41分，還可以，按照這個速度，後半程只要不猛烈掉速，是有可能衝擊330的，但在未到36公里之前，我心裡一點底都沒有。

這一路，和涇縣跑吧的幾個大神們一起跑，他們意在衝擊330，配速基本都在440-450之間，跟了五公里之後，跟不上了，他們太快了，我必須降速，否則會被拉爆的，於是降速到450-500，等回到市區的時候，有個長上坡，又追上了涇縣跑吧的幾個人，他們有人抽筋了，在路邊拉伸，我超過他們追上了女子第二，這位大姐一路上吹著口哨，我也是服了。

在26公里的時候，我遇到了朱紹莉，她在前一天參加黃山十公里越野跑，背靠背的比賽讓她今天很累，我和她並排跑了一段，然後超過她走了，到27公里的時候，我把組委會發的跑能能量膠取出來吃了，在補水點喝了水涮了嘴，然後就進入了平天湖環湖賽道，真正的挑戰來了。

30公里，用時2小時25分24秒，比我在訓練時的成績還要快2分鐘，後面的12公里還有1小時零5分，時間是寬裕的。

早在28公里的時候，安慶跑協的一男一女並肩越過我，兩人跑起來很輕鬆，我一直跟著他們，落後二十米左右，然後在32公里的時候，那位吹口哨跑步的大姐追了上來，她和我說，她要追上前面的那個女人，我說你有勁趕緊上，我是跑不動了，慢慢晃就好。其實到這個時候，大家都差不多了，她也追不上去，就差那十幾米，人家也跑不遠。

這一路，我遇到水站基本上都會喝一口飲料然後再喝一口水，因為沒吃鹽丸，只能靠飲料去補充電解質，香蕉我吃在杏花村裡吃了一截，後面就再也沒吃過，因為麻煩且浪費時間。就這樣一路跑到36公里，預料中的撞牆感並沒有到來，雖然配速已經掉到了510-520之間，但一直都保持得比較好。

跑到平天半島酒店的時候，大約是39公里左右，安徽衛視的記者準備攔我採訪，我從遠處就說賽道不錯風景很美，腳步沒停就跑過去了，因為要衝擊一下330，就不能配合採訪了。

在34公里左右的時候，涇縣跑吧里擔任330官兔超過了我，也就在前面30米開外，我當時心裡很緊張，但一算時間，他應該是快了，果然，到了41公里的時候，他停下來了，我說你快了，他說是的，我停一會再跑，然後我就超過了他，直奔終點而去。

到達終點，我讓現場的裁判給我拍了兩張照片，安徽省體育局田游中心的丁燕燕書記看到我，也拿著手機給我拍了兩張，我表示感謝後就離開了終點，領取了賽事包後到拉伸區讓一個小美女給我簡單做了拉伸，我把兩盒豆腦給吃了，跑完才感覺有點餓了。

結束拉伸，邢義兵開車來接，交通管制沒放行，我和肥西縣委宣傳部的謝哥在跑上遇到，一路聊著走過去，他原本準備衝擊300，結果在34公里處抽筋了，最後以325完賽。

上車回到酒店，沖洗一下，身上全是白花花的鹽粒子，洗澡的時候才發現右乳頭被磨破了，這是以前從來沒有的事兒，可能是今天把手機包繫緊了一點，導致磨傷了。回頭看照片，右胸果然有一片紅色，以後要注意了。

陶神北馬破了330之後，池馬就隨意跑跑了，以345完賽，其他四位都是首次全馬，都以410-420完賽，很不錯了，只有陸少華因為腳傷最終5個多小時完賽的。

半馬這塊，多人PB，老萬衝進了147，邢義兵也跑到了150，從今年六月份才開始跑步的許宏超148，謝宏珍和張穎兩人都在150多點，房總、少華和孫楊就晃蕩著過來的，房總PB了。

等所有人都回到酒店，我們先去找飯店，定了一個超大的桌子，能坐20人，然後邊打牌邊等他們過來，慶功酒自然是熱鬧無比，喝了3瓶古井5年，兩瓶紅酒和10瓶啤酒。方洋和謝宏珍夫妻小別勝新婚，在大家的起鬨聲中又喝起了交杯酒。

飯吃到3點多，大家開車回合肥，晚上6點多到達合肥，結束了此次池馬之行。

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